昨日帰ったら過食してしまった（ ＴДＴ）
自制ができなくなるときが一番イヤだ！

今日から2泊3日の旅行で気分転換しよう。そうしよう！
英気養ってがんばろう。

今日は朝から用事があるため早起き！
今日も一日頑張ろう♪
今日のごはんは

朝ごはん→寄せ鍋
昼ごはん→野菜ジュース、飲むヨーグルト
夜ごはん→

昨日はお通じなかった(´・c_・`)
何でかなー？
今日はあるといいけど……

う～ん。増えてしまったか。そういう日もある！ということで今日は今日でがんばります(。-∀-)
今日のごはんは

朝食→調整豆乳200ml
昼食→シフォンケーキ(ホール1/4)、野菜ジュース
夜ご飯→

今日は散歩をしてみた！お昼が結構暑くて汗だく(´▽｀；)

ちょっと疲れが溜まってきたかな……
まあ、ゆっくり休憩しよっと！
今日のごはんは

朝食→調整豆乳200ml
昼食→唐揚げ定食
夜ご飯→玉ねぎと人参の味噌汁、キャベツサラダ

ぶつぶつ言いながらもジョグに出た( ・∇・)
全然ジョグ日和じゃなかったけど。
写真は今日の昼食なり～

割りと順調かな♪昨日は間食気になって結局ジョグに出た。そのお陰で増えずにすんだかなー。
ぼちぼちやっていこう！
今日のごはんは……

朝ごはん→調整豆乳200ml、クッキー10枚くらい？
昼ごはん→冷やし中華(こんにゃく麺 )、海老塩スープ、キャベツサラダ
夜ごはん→餃子7個、もやしと油揚げの味噌汁、焼き豆腐の煮付け
間食→スイートポテト一つ、おみやげにもらったお菓子4個

おみやげラッシュ！おみやげ怖いよ(笑)
今日も心配なので、ジョグに出ましたー！

朝からジョグとかウォーキングしたいけど起きられない(*_*;
帰ってからだとサボりぎみだしなー。食事制限だけか運動だけになってしまう(-∀-；)
とりあえず今日のごはんは

朝食→調整豆乳200ml、クッキー一枚
昼食→ミニハンバーグ2個、野菜炒め、野菜ジュース
夜ご飯→
間食→ミニケーキ、チョコ

お土産で頂いたミニケーキとチョコ。ダイエットし始めるとよく人から食べ物もらう気がする(笑)

食べ過ぎを止めたら大体これぐらい減る。ということは完全に脂肪にはなってないのかな。これから先落とすのが難しい( ノД`)…
けど頑張ろう！

今日のごはんは……
朝食→蒸しパン
昼食→調整豆乳200ml、マフィン2個
夜ご飯→ハンバーグ、豆腐と油揚げとみょうがの味噌汁
間食→めざし一本、きな粉クッキー7枚

結構、間食多くなっちゃった(´・ω・`)

今日はとりあえずダイエット一日目なのでプチ断食で気合いをいれようと思います！
というわけで今日の食事を……

朝食→調整豆乳コップ一杯
昼食→調整豆乳コップ一杯
夜ご飯→かきたま汁
間食→豆腐20gと牛乳100ml

あんまりプチ断食にならなかった(笑)
でも気合いは入ったかな。明日も頑張っていこう！
ぼちぼちやっていこうと思う！焦ると失敗するから(*_*)