昨日帰ったら過食してしまった（ ＴДＴ）
自制ができなくなるときが一番イヤだ！

今日から2泊3日の旅行で気分転換しよう。そうしよう！
英気養ってがんばろう。

今日は朝から用事があるため早起き！
今日も一日頑張ろう♪
今日のごはんは

朝ごはん→寄せ鍋
昼ごはん→野菜ジュース、飲むヨーグルト
夜ごはん→

昨日はお通じなかった(´・c_・`)
何でかなー？
今日はあるといいけど……

う～ん。増えてしまったか。そういう日もある！ということで今日は今日でがんばります(。-∀-)
今日のごはんは

朝食→調整豆乳200ml
昼食→シフォンケーキ(ホール1/4)、野菜ジュース
夜ご飯→

今日は散歩をしてみた！お昼が結構暑くて汗だく(´▽｀；)

ちょっと疲れが溜まってきたかな……
まあ、ゆっくり休憩しよっと！
今日のごはんは

朝食→調整豆乳200ml
昼食→唐揚げ定食
夜ご飯→玉ねぎと人参の味噌汁、キャベツサラダ

ぶつぶつ言いながらもジョグに出た( ・∇・)
全然ジョグ日和じゃなかったけど。
写真は今日の昼食なり～

割りと順調かな♪昨日は間食気になって結局ジョグに出た。そのお陰で増えずにすんだかなー。
ぼちぼちやっていこう！
今日のごはんは……

朝ごはん→調整豆乳200ml、クッキー10枚くらい？
昼ごはん→冷やし中華(こんにゃく麺 )、海老塩スープ、キャベツサラダ
夜ごはん→餃子7個、もやしと油揚げの味噌汁、焼き豆腐の煮付け
間食→スイートポテト一つ、おみやげにもらったお菓子4個

おみやげラッシュ！おみやげ怖いよ(笑)
今日も心配なので、ジョグに出ましたー！

朝からジョグとかウォーキングしたいけど起きられない(*_*;
帰ってからだとサボりぎみだしなー。食事制限だけか運動だけになってしまう(-∀-；)
とりあえず今日のごはんは

朝食→調整豆乳200ml、クッキー一枚
昼食→ミニハンバーグ2個、野菜炒め、野菜ジュース
夜ご飯→
間食→ミニケーキ、チョコ

お土産で頂いたミニケーキとチョコ。ダイエットし始めるとよく人から食べ物もらう気がする(笑)

食べ過ぎを止めたら大体これぐらい減る。ということは完全に脂肪にはなってないのかな。これから先落とすのが難しい( ノД`)…
けど頑張ろう！

今日のごはんは……
朝食→蒸しパン
昼食→調整豆乳200ml、マフィン2個
夜ご飯→ハンバーグ、豆腐と油揚げとみょうがの味噌汁
間食→めざし一本、きな粉クッキー7枚

結構、間食多くなっちゃった(´・ω・`)