お昼にジョキングしました。娘が自転車で付き合ってくれて、とても楽しかった。
昨日は三重県の御所岳へ登山へ行ったので、朝から筋肉痛。
ハードな登山で少し大変でしたが、家族で行ったので楽しかった。
体重が増えてしまったけど、２日間、そこそこ運動したので・・・
明日から仕事にダイエットに頑張るよ！

早朝から三重の御所岳へ登山、登り３時間、下り２時間半くらい。
下山後に温泉へ寄って帰って来ました。

順調に増えてる～あかんね。。。
自分に甘いんやろうね。。。
お菓子、我慢してないし、ご飯を2杯してしまったからなぁ。
食欲の秋やから。。。
って反省してないやん。
今なら間に合う、頑張るぞ、少し食べるの減らすぞお！

朝：コーヒー・パン・お弁当の残り少し
１０時：牛乳
昼：お弁当・味噌汁
３時：コーヒー・お菓子
夜：焼き魚・シチュー・納豆・ご飯・豚バラの煮物
結構、食べてるけど、少し減ったね、なんでかな。。。

朝：パン・コーヒー
昼：お弁当・味噌汁
３時：リンゴ・お菓子
夜：ご飯・シチュー・キャベツと豚肉とニラの卵とじ・切干大根と人参と薄揚げの煮物・豆腐
夕方のお菓子：コーヒーゼリー・ナッツ

書き出すと食べ過ぎだね～

１１月の初めに会社の健康診断がある！
大変、痩せなきゃ！
イライラするからって、お菓子を食べてる場合じゃないわあ～

週一ジョギングしたよ～