お昼にジョキングしました。娘が自転車で付き合ってくれて、とても楽しかった。
昨日は三重県の御所岳へ登山へ行ったので、朝から筋肉痛。
ハードな登山で少し大変でしたが、家族で行ったので楽しかった。
体重が増えてしまったけど、2日間、そこそこ運動したので・・・
明日から仕事にダイエットに頑張るよ!
順調に増えてる~あかんね。。。
自分に甘いんやろうね。。。
お菓子、我慢してないし、ご飯を2杯してしまったからなぁ。
食欲の秋やから。。。
って反省してないやん。
今なら間に合う、頑張るぞ、少し食べるの減らすぞお!
朝:コーヒー・パン・お弁当の残り少し
10時:牛乳
昼:お弁当・味噌汁
3時:コーヒー・お菓子
夜:焼き魚・シチュー・納豆・ご飯・豚バラの煮物
結構、食べてるけど、少し減ったね、なんでかな。。。
朝:パン・コーヒー
昼:お弁当・味噌汁
3時:リンゴ・お菓子
夜:ご飯・シチュー・キャベツと豚肉とニラの卵とじ・切干大根と人参と薄揚げの煮物・豆腐
夕方のお菓子:コーヒーゼリー・ナッツ
書き出すと食べ過ぎだね~
11月の初めに会社の健康診断がある!
大変、痩せなきゃ!
イライラするからって、お菓子を食べてる場合じゃないわあ~
ちょっとずつでも前進できたらな~、と思っています。。。