体脂肪　　12.7788kg

ジリアン・マイケルズ　　お休み

仕事終わったら彼の家へ行く為、
今日と明日はお休み。

一旦ダイエットを忘れて、美味しい物を楽しんで来よう♪
ストレス溜めずにメリハリつけて行きたい。

体脂肪　　12.9168kg

ジリアン・マイケルズ　　8日目　level.1

目に見えて体型が変化して来た！
モチベーションが保てる！

今日は寒かったせいか、汗をあまりかかなかった。
お風呂前の体脂肪率もちょい高めだった。

体脂肪　　12.741kg

ジリアン・マイケルズ　　7日目　level.1

だいぶ楽にこなせるようになって来た！
もぅ終わりか、早いなぁと感じるほど。

今日は塩分摂り過ぎたので明日は浮腫みそう…

体脂肪　　13.113kg

ジリアン・マイケルズ　　6日目

ふくらはぎの筋肉痛が和らぐ
負荷を重くしたらしんどかった。笑
夜の体重が少なかったので、明日の朝は減りそうだ！

体脂肪　　13.4142kg

ジリアン・マイケルズ　　5日目
だいぶ慣れて来た！
ナタリーがちょっとサボってるのを発見。笑

筋肉がつくのは約3ヶ月後。
今 体重が増えるのは、筋肉が水分を溜め込んでるとの事。
筋肉痛が治れば、体重が減って行くらしい。
進捗を見て行きながら、継続したいと思う。

体脂肪　　13.216kg

ジリアン・マイケルズ　4日目