〖ダイエットの目的〗
クリスマスまでに素敵な彼を見つけるため。
自分に自信を付けるため。
ローラやミランダカー見たいな、魅力ある女性になります。

〖目標〗
期間：2か月
体重：53⇒49ｋｇ（マイナス4ｋｇ！！！！）
　　（162ｃｍ）

〖現状〗
食事面：・コンビニで必ず買ってしまう、
　　　　　ドカ食いが多い。
　　　　・ストレスに任せて食べてしまう。
　　　　・寝る前もラーメンやスナック等食べてしまう
　　　　⇒それがさらに自己嫌悪に。

運動面：特に何もしていない。

〖仮説〗
食事を規則正しいものに変化、決めたことを忠実に守り、食べ過ぎからくるストレスをなくす。運動を週4取り入れると、4ｋｇはマイナス実現可能だろう。

〖具体的行動〗
※食事
朝：バナナ＆水又はヨーグルト
　（消化が良く、便秘解消。朝に手軽に取り入れ可能）
昼：ふつうに食べる。（ご飯だけ少な目に）
夜：炭水化物控える。野菜たっぷり採る。
間食：150カロリーまでOK、（ストレスフリーのため）　　　飲み物は水、お茶に
夜８時以降は絶対食べない。

※運動
近くの24ｈ空いてるジムに通う。
週4回は通う。
筋トレ、ランニング欠かさず行う。