頑張る

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
hachilove BBS
ころりんりん 12/31 14:41
5月21日 (火)
体重 55.2kg 体脂肪率 26.4% ダイエット


豆乳 ORBISシェイク半分 イチゴ


持参弁当
持ち麦ご飯 肉巻きチーズ(冷凍食品)
蓮根キンピラ 卵焼き 漬け物

間食
手づくりおからクッキー
チョコケーキ サブレ


持ち麦オニギリ サラダ 納豆 牛かルビ(冷凍食品) 卵焼き おからケーキ3切れ
プリン 月餅 チョコクッキー オカラスナック

ホットヨガ1h

生理が来た事を理由にすごく食べ過ぎてる。
ヨガ中に鏡で体を見て、先週より豚になってると思った(涙)
ちょっとの差だけど、少し食べ物を気を付けるだけで体は変わるんだよね。
ここ数日、ダイエットを忘れていた呑気な私。。
明日から気を付けないと(>_д

5月20日 (月)
体重 55.3kg 体脂肪率 26.4% ダイエット


イチゴ 豆乳 ORBISシェイク少し


持参弁当
持ち麦ご飯 ハムエッグ(冷凍食品)
大根豚肉煮 卵焼き 漬け物

間食
手づくりおからクッキー サブレ
カフェオレ


持ち麦オニギリ 牛かルビ 卵焼き サラダ 納豆 手づくりおからケーキ3切れ ラスク

ホットヨガ1h

5月19日 (日)
体重 55.3kg 体脂肪率 27.1% ダイエット

5月18日 (土)
体重 55.1kg 体脂肪率 28.9% ダイエット

5月17日 (金)
体重 55.3kg 体脂肪率 26.8% ダイエット


バナナ1/3 キウイフルーツ ヨーグルト 豆乳

昼 持参弁当
持ち麦ご飯 牛カルビチーズ(冷凍食品)
蓮根キンピラ いんげんマヨネーズ合え
卵焼き
間食
おからクッキー1枚 サブレ シュークリームミニ



サラダ 納豆 持ち麦オニギリ ヒレカツ 卵焼き プリン クッキー 月餅

ホットヨガ1h

今週もハードな1週間だった(>_ 忙しいと、時間が早く感じるのは良いけど。。いつまで残業続くかなぁ

5月16日 (木)
体重 55.7kg 体脂肪率 27.0% ダイエット


キウイフルーツ半分 バナナ1/3 豆乳


持参弁当
持ち麦ご飯 魚フライ(冷食)えのき炒め いんげんゴマ和え 漬け物 卵焼き

間食
手づくりおからクッキー サブレ カフェオレ


持ち麦オニギリ 豚肉シメジ人参炒め サラダ 納豆 卵焼き 手づくりおからケーキ3切れ おまんじゅう1個 オカラスナック

昨日、ヨガまでに時間あったから、お菓子食べてしまったから体重重くなってたんだな~(。>д 今日は気を付けないと。
残業の疲れなのか、生理前だからか眠くてボーってしてしまう。

ホットヨガ1h

5月15日 (水)
体重 55.4kg 体脂肪率 27.5% ダイエット


豆乳 キウイフルーツ1/2


持ち麦ご飯 豚肉シメジ人参炒め ゆで玉子 スナップえんどう 漬け物

間食
おからクッキー クッキー


持ち麦オニギリ サラダ 納豆 ゆで玉子 豚肉シメジ人参炒め
おからケーキ3切れ 水まんじゅう チョコクッキー おつまみ

ホットヨガ1h

昨日はヨガ定休日だったから 残業して疲れたからいっぱい食べてしまった(>_д