マル子さんこんばんは(^^)
友達とのお出掛けじゃダイエット中なんて言えないですよね(^^;
ケーキバイキングうらやましい…v
３日以内に調整すればあまり変化はないって言いますし少しずつ炭水化物減らせばOK☆

ミニバレーは親睦会だったのですね。
最近家でできる簡単な運動みたいの探してまして。
スクワットとかやりたいんですけどこれが続かないんですよねー(´Д`|||)

ちなみに、ミニバレーは柔らかいボールを使って狭いコートでやるスポーツです。
金曜日はたまたま職場の親睦会みたいなもので試合をしましたが、普段はやっていません。

白ねこさん

こんにちは！
２日に１回排便があれば良い方だった私ですが、ここ数日は続いています。
チアシードだけの効果なのかは不明ですが、今まで何やってもあまり効果が無かったので、私には合っているのかもしれません！
「便活」大切ですね。家にあるのなら、ぜひお試しを♫

こんばんは(^^)
連日排便があるとかいいですねぇ！
私はただ今絶賛便秘中です(T-T)
チアシードあるけど食べてないので明日からまた食べはじめてみようかな☆
運動のミニバレーって何をしてるんですか？

はじめまして！
体重が似ているのでコメントさせていただきました(^o^)v
友人が痩せてると気になりますよね(´-ω-`)
よろしければ一緒に頑張りましょう！