朝 目玉焼き２つ ご飯少し ミニクロワッサン

朝 豆乳プロテイン
昼 ゴーヤチャンプルー おにぎり
夜いろいろ

朝 ヨーグルト
昼 揚げだし豆腐 おにぎり おかき少し
夜 サラダ ゆで卵 フランクフルト

朝 ご飯 お味噌汁 目玉焼き ソーセージ
昼 食パン ラーメン
夜 ご飯 お味噌汁 海老の炒め

間食 パピコ カール少し 煎餅4枚

朝 プロテイン
昼 ゴーヤチャンプルー おにぎり ヨーグルト
夜 フランクフルト 唐揚げ ごはん少し
お味噌汁