朝 目玉焼き2つ ご飯少し ミニクロワッサン
朝 豆乳プロテイン 昼 ゴーヤチャンプルー おにぎり 夜いろいろ
朝 ヨーグルト 昼 揚げだし豆腐 おにぎり おかき少し 夜 サラダ ゆで卵 フランクフルト
朝 ご飯 お味噌汁 目玉焼き ソーセージ 昼 食パン ラーメン 夜 ご飯 お味噌汁 海老の炒め 間食 パピコ カール少し 煎餅4枚
朝 プロテイン 昼 ゴーヤチャンプルー おにぎり ヨーグルト 夜 フランクフルト 唐揚げ ごはん少し お味噌汁
がんばるぞ\(^o^)/