昨日の夜は、外食でガツとセロリのサラダ、レバーの赤ワイン風、とんぴ、カツ。そんなに量は食べたつもりは無いけど、体重微増。まあこんな日もあるかもということで、今朝もスタバでバターコーヒー。

昨晩はラムステーキ、エビとホタテのアヒージョ、もやしとひき肉炒め。夕ご飯を食べる前はちょっとだるかったので、さすがに一日一食はちょっとしんどいと思いつつ、だんだん体が慣れることを期待。今朝もバターコーヒー。いよいよ明日からは70K台に戻れると思うと嬉しい。

昨日夜はグラスフェッドのリブロース、羊＆アスパラガス、エノキバター焼き、玉ねぎ。グラスフェッドのお肉美味しすぎ。あまり量を食べなくても満足感たっぷり。今朝はスタバのコーヒーでバターコーヒー。

今日から第二弾ダイエット開始。昨日は池袋のシュラスコ。
今朝はバターコーヒー。