今日もこれから１時間ランニング。
ほぼ毎日心拍数１２０～１３０で１時間ジムでランニング。でも、体重が減らない。
筋トレ後の筋肉痛が残っているので、水分が多いのかな。

昨日は、ジムで筋トレ。夜は会食。締めラーメン。

年末からのさぼり期間を経て、先週から減量再開。

年末から２か月程、普通の食生活。余計な間食を意識して無くした程度。
飲み会も酔った勢いでの爆食も。お酒も毎日。昼ごはんだけは、会社のある日はプロテイン飲料に置き換えていた。
ジムには筋トレメインで週１。
体重も体脂肪も特に変わっていないのが、不思議。

今からは４月末の７２ｋｇを目指して、早朝ジム（有酸素）、週１ジム（筋トレ、トレーナー付）、食事制限を頑張る。
週末は登山なども。