今日もこれから1時間ランニング。
ほぼ毎日心拍数120~130で1時間ジムでランニング。でも、体重が減らない。
筋トレ後の筋肉痛が残っているので、水分が多いのかな。
年末からのさぼり期間を経て、先週から減量再開。
年末から2か月程、普通の食生活。余計な間食を意識して無くした程度。
飲み会も酔った勢いでの爆食も。お酒も毎日。昼ごはんだけは、会社のある日はプロテイン飲料に置き換えていた。
ジムには筋トレメインで週1。
体重も体脂肪も特に変わっていないのが、不思議。
今からは4月末の72kgを目指して、早朝ジム(有酸素)、週1ジム(筋トレ、トレーナー付)、食事制限を頑張る。
週末は登山なども。
4月末までに72kgにする!