有料ダイエットプログラム53日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.4kg
トータル5.5kg減
３月の成果0.8kg増
目標まで、あと15.4kg

5:45。今日のレトルト朝ごはんは、肉じゃが、鹿尾菜煮、ゼンマイ煮、生野菜、お餅一切れ、水、チョコラBB、整腸剤。

有料ダイエットプログラム49日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.8kg
トータル6.1kg減
３月の成果0.2kg増
目標まで、あと14.8kg

5:45。今日のレトルト朝ごはんは、和風ハンバーグ、鹿尾菜煮、筑前煮、生野菜、雑穀ごはん、水、チョコラBB、整腸剤。
あー、やっぱり増えた！
でも、少しで済んだ！？
水飲んでない生活してたからかな。
あかん、今日からまた修正や！

有料ダイエットプログラム48日目
寝坊して、朝バタバタ。体重計測なし。

7:00。今日の朝ごはんは、クッキー、バナナ、水。

オイ！！って自分でも思いますが。寝坊！
昨日、寝る直前に、でっかいパン食べたからか、胃もたれしてて、朝ごはん食べたいと思えず。一昨日のたま木亭の戦利品残りは、冷凍しました。あかん。そろそろ食生活をダイエットバージョンに修正せな。。

あかーん！いくら年度末で忙しいからって、こんなことでは肌荒れるー！

有料ダイエットプログラム47日目
今日は外泊中なので、体重計測なし。

6:00。今日の朝ごはんは、パンを4つ。本当は、カプセル泊まったら、和朝食食べられるんやけど、昨日のたま木亭での戦利品が食べたくて、そっちを選択。食べ過ぎてるけど。。
写真は、昨日の宇治川ほとりのカフェ。茶蕎麦は、お茶の風味とか全然ないけど、観光地の有名な店なのに良心的な金額だったし、あんなもんでしょう！

さ、今日も仕事がんばろう！

12:15。今日のお昼ごはんは、焼き鮭、ほうれん草胡麻和え、春雨サラダ、白菜の味噌汁、ごはん。

22:00。今日の晩ごはんは、クッキー、たま木亭の菓子パン1個。そしてさらに、寝る前に菓子パン1個。

有料ダイエットプログラム46日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.5kg
トータル6.4kg減
３月の成果0.1kg減
目標まで、あと14.5kg

6:00。今日の朝ごはんは、カフェオレ、ファミマのプレミアムどら焼き1/3、草餅、桜餅。ひどいな！ あんこばっかり！
でも、頂き物を無下にできない。。食い意地が。。

体重は、しっかり増えました。
昨日の昼夜、赤点ですから、さもありなん。
今日は、友達と宇治に遊びにいくのです。
パン屋行くし、宇治で美味しいランチするし、もちろん甘味も！ 二日連続で、カロリー取り過ぎたら、また取り戻すのが大変やろな。。 夜は控えなきゃ。。

12:30。今日のお昼ごはんは、宇治で茶蕎麦。プラス、生茶ゼリーとかアイスとかの盛り合わせ。てか、またあんこ。
ガッツリ食べちゃった。プラス、パンふたつ。
黄檗で一時下車して、たま木亭でいっぱいパン買ったし、このまま誘惑に負ければ、体重減らない３月になることは間違いない。。

21:00。今日の晩ごはんは、チーズ入りのハード系パンひとつ。
あ～、パンは美味しい。
本当に、おいしい。。
でもって、初めて行ったたま木亭は、めちゃめちゃ私好みのパン屋だった。新しいお気に入り見つけるって、すごーく嬉しい。
やっぱ、大阪府内のパン屋さん、もっと貪欲に開拓してこ☆

有料ダイエットプログラム45日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在64.7kg
トータル7.2kg減
３月の成果0.9kg減
目標まで、あと13.7kg

6:00。今日のレトルト朝ごはんは、麻婆豆腐、鶏肉と根菜の中華風、コーンスープ、栗の甘露煮、生野菜、雑穀ごはん、水、チョコラBB、整腸剤、バナナ。
最近忙しく、レトルトすらうまく食べられない状況。。なかなかダイエットだけ考える生活、したくても、ままならないなぁ。仕方ないか？
昨日は寝坊したし、年度末は仕事は終わらないしで、まともに食事あんまり出来なかった。なんとかバランスとろうって発想も。出なかったなぁ。今日は気持ちを引き締めて、いつもの朝ごはん。

12:10。今日のお昼ごはんは、肉うどん、ワカメご飯、白和え。炭水化物多すぎ！ 社食、バランスよろしくお願いいたしたい！

21:00。今日の晩ごはんは、かにクリームコロッケ、巻き寿司、サンドイッチ、クッキー。あかん！！

有料ダイエットプログラム44日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.1kg
トータル6.8kg減
３月の成果0.5kg減
目標まで、あと14.1kg

6:50。今日の朝ごはんは、バナナ、ミニトマト、菓子パン、ゆでたまご、水、チョコラBB、整腸剤。寝坊！！ 寝坊して、レトルトあたためる時間すらなく、通勤中に歩きながら食べる。朝抜きなんて無理だしな～。 ダイエット始めて、ごはん食べられないくらいに寝坊したのは初めてだ。今までは寝坊で朝抜きなんてしょっちゅうやったのに。

今日は、昨日より体重増加してる。指輪はめた感じ、昨日よりむくんでる。体の小さな変化、前より分かるようになったかなぁ。そして、我が家の体重計が、いかに適当かを痛感。体重は、ちゃんと計れてんのかなぁ！？

12:10。今日のお昼ごはんは、ロールキャベツ、つけあわせはジャガイモ、人参、インゲン豆。もやしの味噌汁、酢の物、しろごはん。

21:00。今日の晩ごはんは、ミニトマト、菓子パン、クッキー。。水も飲まず。だめだめでした。

有料ダイエットプログラム43日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在64.8kg
トータル7.1kg減
３月の成果0.8kg減
目標まで、あと13.8kg

5:50。今日のレトルト朝ごはんは、鮭のクリームシチュー、ミネストローネ、さつまいもの甘露煮、生野菜、温野菜、白ごはん、水、バナナ、チョコラBB、整腸剤。
昨日は全く制限せず、昼も夜も食べたいものを食べて、チョコレートも沢山食べて、しかも一日中座っててほとんど活動してない。なのに、体重減った。ほんと、良く分からないね、体の仕組みって。

そして、今月半ばにして、やっと、体重収支がマイナスになりました。やれやれ。さ～～～、キーーーーープ！！

12:40。今日のお昼ごはんは、親子丼、酢の物、ナスと大根の味噌汁。

19:30。今日の晩ごはんは、差し入れにいただいたパン。。自制出来ない。。食べちゃだめって思うけど、それ以上に、パンを破棄するなんて、出来ない！！ 縁あって、私のもとに来たパン達を！
そして、毎晩食べてる、イカ燻製。止まらない。ダイエット中に、なんかの食べ物にハマるって、いかがなものか。。


今日は睡眠足らず、すでにフラフラ！ 筋トレ、大丈夫かなー？と思ったけど、割と大丈夫だった。なぜ？ 朝、雨降りで、自転車やめて、バス乗ったから体力残ってたかな？

有料ダイエットプログラム42日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.0kg
トータル5.9kg減
３月の成果0.4kg増
目標まで、あと15.0kg

6:00。今日のレトルト朝ごはんは、酢豚、味噌汁、鹿尾菜、水、チョコラBB、整腸剤。あ、チョコレート。つじりの高級仕様なバレンタインチョコレート、食べ忘れてたやつ。
また増えちゃったよ。なんと、半月、体重変化なし！ お金出しても、減らないものは減らない。ありゃ～。

12:10。今日のお昼ごはんは、野菜雑炊。

19:00。今日の晩ごはんは、お造り盛り合わせ、カレイの煮付け、サラダ、切り干し大根、白ごはん。チョコレート、コーヒー。

今日は忙しすぎて、夜まで記入忘れてた。。内容気にせず食べちゃったし、明日の体重が心配。。

有料ダイエットプログラム41日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.8kg
トータル6.1kg減
３月の成果0.2kg増
目標まで、あと14.8kg

5:50。今日のレトルト朝ごはんは、すき焼き風、筑前煮、切り昆布煮、生野菜、温野菜、雑穀ごはん、水、バナナ、フロランタン1/3個。
夕方まで、書き込み忘れてると、体脂肪率が分からなくなる。その程度の位置づけやし、記憶力。。体重より体脂肪率だー、とか言うけどやっぱ体重が気になるよなぁ。


16:00。今日のお昼？ごはんは、大好きなパン屋のパン４つ。停滞期抜けた直後と思われ、ここ数日の食事が勝負やのに～！！ パンの誘惑には勝てなかった,,, 沢山買ってしもたから、まだまだあります、パン。。あんパンと、オリーブ入りフランスパンと、チャバタ。あぁ、どれも大好物。私の前世は、パンなんかな。食べたいけど食べたくない女心。。。

22:15。今日の晩ごはんは、ブロッコリーとキャベツを茹でたもの、サラダチキン。最近流行ってますよね、サラダチキン。美味しいです～。そして、結局、あんぱん以外は、パン全部食べてしまった。。ありゃ～。

有料ダイエットプログラム40日目
開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.9kg
トータル6kg減
３月の成果0.3kg増
目標まで、あと14.9kg

5:50。今日のレトルト朝ごはんは、トマトソースハンバーグ、クラムチャウダー、生野菜、温野菜、彩野菜のバターソース、雑穀ごはん、水750cc、チョコラBB、整腸剤。
２日連続、200g減！ 来たか痩せ期！？
今日の食事はポイントですねっ。間食なきよう、頑張りましょう（＾◇＾） ３月収支、早くマイナスにしたい！

今日は、いつもつけてるリングが見当たらず、落ちつかない。。いつも、同じところにしまうのに、おかしいなー。。？？ 帰宅したら、しっかり探さなきゃ。
そして、整腸剤の補充忘れて、家を出発。 やっぱりギリギリに起きると、色々積み残して、朝のスタートがガチャガチャです。5:20には起きねば！！

12:10。今日のお昼ごはんは、カレーライスとコールスローサラダ。ごはんは控えめに、ルーはたっぷり食べてしもた～。

20:00。今日の晩ごはんは、ファミマのトルティーヤ200kcal、オーツムギクッキー半分。