あーあ、無料期間終わっちゃった。。。

ｙａｈｏｏに移動します(苦笑)バイバイキーン

生理も終わったので痩せ期。週末はオートミール
ダイエット～～。成果が出れば継続（のつもり）

朝７時半起床

朝８時半
・バナナ１本
・サプリ

昼１２時
・海老クリームスープ
・フランスパン小２切れ
・ほうれん草サラダ
・ダイエットコーク

ＢＯＷＳ

夜６時
・オートミール

生理最終日（っぽい）

朝８時半起床

朝９時
・トマトジュース２杯
・サプリ

昼１１時半
・チキンホットサンド半分
　・マッシュルーム
　・ペッパー
　・オニオン
　・モッツァレラチーズ
・ポテト数本
・生トマト

ＢＯＷＳ

夜６時
・レタスサラダ
・ソーセージ１本
・１００％オレンジジュース

朝７時起床

朝８時
・バナナ１本
・サプリ

昼１２時
・ケサディラ（チキンとトマト）
・ブロッコリー

ＢＯＷＳ

夜６時
・レタスサラダ
　・マッシュルーム
　・ベビーコーン
　・セロリ
・ブロッコリー（茹）
・チキンとビーフ一口ずつ
・みかん

ＢＯＷＳ

ガーン・・・友人宅の体重計で体脂肪率を計ったら
それはもうありえない数字が・・・・・・・・・・・
こんなに有酸素運動してんのに！！そして体重もうち
の体重計とずれていた・・・なんかヤバい。ちょっと
明日からもっと気合入れて・・・取り組まねば・・・
でもとりあえず体重の推移だけはうちの体重計で計っ
ていこう(苦笑)やる気なくすからｗ

朝７時半起床

朝８時
・バナナ
・セロリスティック

昼１１時
・海老クリームスープ
・アサリ酒蒸しガーリック風味ｗ
・フランスパン小２切れ
・ブロッコリー
・ストレートコーヒー
・ブラウニー１枚

ＢＯＷＳ

夜６時半
・ベビーキャロット
・サンチップス

辛抱ならずサンチップスを頬張る私。つっても数枚だけど。
昔なら一袋食べてたのにコントロールきくようになったなぁ
成長成長。少量で満足できるならチップス類も大いに有り
でしょう。ダイエット中はストレス溜めないようにしなきゃ。

生理３日目。運動再開

朝７時起床

朝８時
・バナナ１本
・ファットフリー牛乳
・サプリ

昼１２時
・ケサディラ（チキンとトマト）
・レタスサラダ
・ブロッコリー（withブルーチーズ）
・ホットココア

ＢＯＷＳ

夜９時
・ベビーキャロット
・ファットフリー牛乳

夕寝してしまったため９時に目覚める(苦笑)
疲れが溜まってるらしい･･･まだまだこれからが
忙しいのに(T-T)精神的ダメージも再び。あたし
って敏感な子すぎるｗ 気を取り直して頑張れ。

生理２日目。ダルすぎて運動できない。

夜更かしのため昼起床

昼２時

・バナナ１本
・ベビーキャロット（25kcal）
・寿司1/2Box
・松茸お吸い物

夜７時
・セロリ

生理１日目。

ほらー言わんこっちゃ無い。増えてます増えてます。
ここ二日くらい食ったり飲んだりしすぎなんです。
昨日はいいちこでグデングデンだったし(苦笑)
ま、人間１・２㌔は生理で増えますから･･･（言い訳）

朝１０時半起床

ブランチ１１時半
・サラダ
　・レタス
　・ゆで卵
　・ブロッコリー
　・マッシュルーム
・目玉焼き（小）
・フレンチフライ数本
・フルーツ盛り合わせ
・オレンジジュース

ＢＯＷＳ

おやつ
・バナナ
・サプリ

夜６時
・お茶漬け
・生ニンジン小１袋

やばいです、今朝５時まで飲んでておなかパンパンです。
いいちこでした(爆笑) そのまま授業行ったら飲み明けな
のが先生にバレバレでした。『昨夜盛り上がったでしょ？
ちょっとその姿写真に撮らせて欲しいくらいだね』って(爆)

朝８時起床
・バナナ
・サプリ

昼１２時
・ケサディラ（チキンとトマト）
・ブロッコリー山盛り
・オレンジジュース

ＢＯＷＳ

夜７時
・中華（甘辛豆腐＆ブロッコリー）
・卵スープ
・ご飯３分の１
・烏龍茶

ＢＯＷＳ

夜になるに連れて食事の量が多くなってます。
生理前とは言え怪しい傾向です(爆笑)もうちょっと
頑張りましょう。中華とかありえないしほんと(-_-;)
週末は野菜生活です・・・