朝食：無し

昼食：ビブレ

夕食：

間食：

飲み物（参考程度）：pet500　アクエリアスゼロ(スクイーズボトル)

昨日もやっちまっただ
何か考えなくては

朝食：無し

昼食：ラブレLight

夕食：無し

間食：

飲み物（参考程度）：服薬水×４
炭酸水ぶどう
水スクイーズボトル１L

朝食：なし

昼食：ラブレライト
野菜サラダ

夕食：チョコレート一箱
セロリ、乾パン、納豆
納豆巻、鉄火巻、太巻き
から揚げ、たこ焼き、カステラ
ラーメン、ガリガリくん
間食：

飲み物（参考程度）：レッドブルシュガーフリー
まもるチカラのみず
水スクイーズボトル１L

昨日過食しました
ホントだめ
夜にお薬飲んでからはだめ
ちゃんと管理してもらいます

朝食：なし

昼食：なし

夕食：なし

間食：なし

飲み物（参考程度）：
水スクイーズボトル（１L）×１
ウィルキンソン炭酸
HCアメリカン×２

夜体重（参考）70.8kg

昨日の胸焼けが
昨日は瞑想ぐるぐるして
絶対今日になって後悔すると思いつつも食べてしまった
そこに友人から電話があり
ファミレスへ行くことに
そこでも後悔すると思いつつパフェを食べてしまった
ヤッパリ胃はもたれるし吐き気がすごかった
反省はしている

朝食：なし

昼食：なし

夕食：カルボナーラ
タラコパスタ
おにぎり　つけもの

間食：
胡桃とレーズンのパン

飲み物（参考程度）：
服用水×３
水スクイーズボトル×１
アイスコーヒー
スパークリングウォーターもも
クリクラ水

昨日の夜体重はミスだった模様
また今日からがんばります
といいつつチートしてしまいました
明日減ってるといいな…

朝食：なし

昼食：サラダ　ラブレ

夕食：クリームチーズ　リゾット　塩そば　カレー　パン

間食：コンブ　ミカン　落雁　チョコパフェ

飲み物（参考程度）：強強打破　レッドブルフリー
服薬水（×３）
白湯（７５０　タンブラー）
アイスコーヒー
アクエリアスゼロ（2倍希釈×１）
ジャスミン茶

朝食：無し

昼食：サラダ、ヨーグルト(100g)

夕食：無し

間食：無し

飲み物（参考程度）：服薬水×３
アクリアスゼロ2倍希釈（１L）
白湯（500ｍｌ）

減らないようー

朝食：プロテイン

昼食：サラダ、ヨーグルト(100g)

夕食：無し

間食：

飲み物（参考程度)服薬水×３
珈琲×２
アクエリアスゼロ二倍希釈１Ｌ

下げ止まりの停滞期かな？
ここを突破するためにがんばるぞー！！

朝食：プロテイン

昼食：サラダ　ヨーグルト（100g）

夕食：プロテイン

間食：無し

飲み物（参考程度）：服薬水（2回分）
香茶（PET500ｍｌ）・珈琲（タンブラー/500ml）・晴れ茶（PET500ｍｌ）
カルピスオアシス（PET500ｍｌ）

今日は通常営業
体重が減っていてうれしい

朝食：プロテイン

昼食：サラダ

夜食：プロテイン

間食：無し

水分：服薬水（2回分タンブラー2杯）　アクエリアスゼロ2倍希釈３L
　　　　ごぼう茶(タンブラー2杯・マグカップ3杯)

便秘続き
降りてきているような気がするんだけど出てくれない
なんでだー
とりあえず今起きたので（１０：１８）←怠惰な生活
朝は抜きました
お昼食べるー
てかこの生活がデブを生成させるんだな

運動終わりでお薬効いておなかすっきり
体重も減りました

朝食：なし

昼食：プロテイン

夕食：プロテイン

間食：ガム

飲み物（参考程度）：アクエリアスゼロ二倍希釈１Ｌ、水、お茶

夜体重：72.05kg