間食をやめることがベストな気がするけど、おやつは必要かも。。
本当は朝食におにぎり食べるのがいいかな。
夕方はどうしてもお腹がすいてなんか食べちゃう･･･。

[運動]徒歩10分
[食事]
朝：なし　0kcal
昼：おにぎり（鮭）、こんにゃく麺サラダ　276kcal
夜：ベッカーズサンドイッチ 466kcal
間食：ヨーグルト、ココア　311kcal

今日は夜デートで沢山食べたから、月曜からまた調整！

総摂取カロリー1680kcal

総摂取カロリー858kcal

5～6月の健康診断までに最低でも48kgまで落とす！
間食をバナナ・ココア・納豆で乗り切る作戦はなかなかよさそう。

この2日間はドカ食いしないだけで1日1kgペースで落ちている。
実はお腹の中に消化できていないものが詰まっているのだろうか？

[運動]徒歩20分
[食事]
朝：おにぎり（明太子）172kcal
昼：おにぎり（鮭）、蒸し鶏サラダ　310kcal
夜：お好み焼き 256kcal
間食：バナナ、ココア　334kcal