2016年4月。

日付
45 ()
51.7kg 30.7%


日付
44 ()
51.75kg

間食をやめることがベストな気がするけど、おやつは必要かも。。
本当は朝食におにぎり食べるのがいいかな。
夕方はどうしてもお腹がすいてなんか食べちゃう・・・。

[運動]徒歩10分
[食事]
朝:なし 0kcal
昼:おにぎり(鮭)、こんにゃく麺サラダ 276kcal
夜:ベッカーズサンドイッチ 466kcal
間食:ヨーグルト、ココア 311kcal

日付
43 ()
51.05kg 30.7%

今日は夜デートで沢山食べたから、月曜からまた調整!

総摂取カロリー1680kcal

日付
42 ()
51.45kg 31.2%

総摂取カロリー858kcal

日付
41 ()
51.95kg 30.3%

5~6月の健康診断までに最低でも48kgまで落とす!
間食をバナナ・ココア・納豆で乗り切る作戦はなかなかよさそう。

この2日間はドカ食いしないだけで1日1kgペースで落ちている。
実はお腹の中に消化できていないものが詰まっているのだろうか?

[運動]徒歩20分
[食事]
朝:おにぎり(明太子)172kcal
昼:おにぎり(鮭)、蒸し鶏サラダ 310kcal
夜:お好み焼き 256kcal
間食:バナナ、ココア 334kcal