BMI 32.4
基礎代謝 2250kcal
《摂取カロリー》
昨日の食事内容
朝 645kcal
昼 569kcal
夜 2800kcal
PFCバランス ::
《消費カロリー》
昨日の運動内容
ジョギング 110×-103×=kcal
水泳 531×=kcal
デスクワーク 69×10=690kcal
ウォーキング 242×=kcal
カロリー収支 多分プラス1000kcalぐらい
お酒飲むとカロリー摂取ハンパない。体重落ちてるのは水分減っただけだろーな。
できる先輩達がそろって異動。職場がやばい。
BMI 32.7
基礎代謝 2250kcal
《摂取カロリー》
昨日の食事内容
朝 583kcal
昼 620kcal
夜 574kcal
PFCバランス 18:24:58
《消費カロリー》
昨日の運動内容
ジョギング 110×-103×=kcal
水泳 531×=kcal
デスクワーク 69×10=690kcal
ウォーキング 242×=kcal
カロリー収支 -1163kcal
今日は異動内示発表日。午後は仕事にならないなー
BMI 32.7
基礎代謝 2250kcal
《摂取カロリー》
昨日の食事内容
朝 592kcal
昼 602kcal
夜 508kcal
PFCバランス 23:20:57
《消費カロリー》
昨日の運動内容
ジョギング 110×-103×=kcal
水泳 531×1=531kcal
デスクワーク 69×10=690kcal
ウォーキング 242×1=242kcal
カロリー収支 -2012kcal
梅雨でじめじめ
BMI
基礎代謝 2250kcal
《摂取カロリー》
昨日の食事内容
朝 kcal
昼 kcal
夜 kcal
PFCバランス ::
《消費カロリー》
昨日の運動内容
ジョギング 110×-103×=kcal
水泳 531×=kcal
デスクワーク 69×10=690kcal
ウォーキング 242×2=484kcal
カロリー収支 -
外食のためカロリー計算できず。おそらく2800くらい摂取。2時間ほど歩いたため、カロリー収支はトントンだと思われ。
bmi 32.9
昨日の食事
朝 豚丼頭の大盛り 生卵
昼 トンテキ丼
夜 担々麺 餃子
約2500kcal 脂肪分おおめ