BMI　32.4

基礎代謝　2250kcal

《摂取カロリー》
昨日の食事内容
朝　645kcal
昼　569kcal
夜　2800kcal
PFCバランス　　：：

《消費カロリー》

昨日の運動内容
ジョギング　110×－103×=kcal
水泳　531×=kcal
デスクワーク　69×10=690kcal
ウォーキング　242×=kcal

カロリー収支　多分プラス1000kcalぐらい

お酒飲むとカロリー摂取ハンパない。体重落ちてるのは水分減っただけだろーな。

できる先輩達がそろって異動。職場がやばい。

BMI 32.7

基礎代謝　2250kcal

《摂取カロリー》
昨日の食事内容
朝　583kcal
昼　620kcal
夜　574kcal
PFCバランス　　18：24：58

《消費カロリー》

昨日の運動内容
ジョギング　110×－103×=kcal
水泳　531×=kcal
デスクワーク　69×10=690kcal
ウォーキング　242×=kcal

カロリー収支　－1163kcal

今日は異動内示発表日。午後は仕事にならないなー

BMI 32.7

基礎代謝　2250kcal

《摂取カロリー》
昨日の食事内容
朝　592kcal
昼　602kcal
夜　508kcal
PFCバランス　　23：20：57

《消費カロリー》

昨日の運動内容
ジョギング　110×－103×=kcal
水泳　531×1=531kcal
デスクワーク　69×10=690kcal
ウォーキング　242×1=242kcal

カロリー収支　－2012kcal

梅雨でじめじめ

BMI

基礎代謝　2250kcal

《摂取カロリー》
昨日の食事内容
朝　kcal
昼　kcal
夜　kcal
PFCバランス　　：：

《消費カロリー》

昨日の運動内容
ジョギング　110×－103×=kcal
水泳　531×=kcal
デスクワーク　69×10=690kcal
ウォーキング　242×2=484kcal

カロリー収支　－

外食のためカロリー計算できず。おそらく2800くらい摂取。2時間ほど歩いたため、カロリー収支はトントンだと思われ。