【昨日から：-0,6kg　始めてから：-3kg】

全身筋肉痛で痛い・・・動きたくない・・・

【昨日から：-2,4kg　始めてから：-2,4kg】
足のむくみが取れてきてるし水分減っただけでこんな減るのね＞＜
今日もしっかり汗かいて老廃物追い出すぞ！

お通じ○
朝：ヨーグルト180g　144kcal
昼：フルグラ100g 牛乳200ml　579kcal
夜：白滝とコーンとわかめと辛子明太子ともやしのなにか150g　？kcal

ウォーキング＋小走り　7,6km　消費534kcal

やってしまっただ・・・フルグラ１００ｇ食べちゃったああああ！
なんでだろうね・・・１回100gって勘違いしたのよ；ｘ；
あとなんか精神的なモノなのか単に疲れてなのか
姿勢を気にするようになったからかゆっくり食べるようにしたからか
毎食とも量きつい・・・大食いなあたしからしたらかなり量減ってるのに！
用意しちゃったからって無理して詰め込んでる感じ・ｘ・
んで次のご飯もお腹すかないから時間で作るみたいな・・・
まだまだ減らさないけんのかorz
初めてのダイエットでわかんないことだらけだぁ

今日からダイエット開始！！
２年間彼氏に振られたショックから抜け出せず
朝から夜までお酒飲んで泣いてで一日が終わる生活をしてたら
２７キロも太りました・・・

なので！溜まった脂肪と共に元カレへの未練も断ち切るんだ＞＜

寝たきり生活してたからまずは１日散歩３０分以上と
摂取カロリー１０００以内を目標！！生活リズムを整える！！！
頑張るぞー！！

お通じ○
朝：ヨーグルト80kcal
昼：ツナサラダ113kcal
夜：冷やし中華496kcal
間：なし

ウォーキング7.4km　消費438kcal