■朝ごはん　(10時半)
　LAWSONのグリーンスムージー４００g
　アイスジンジャーティー２杯
■昼ごはん　(15時半)
　白菜と木耳と人参と豚肉と豆腐とあさりと玉葱のスープ
　→丼ぶり１杯分！
　白米１２０ｇになめ茸
■間食 (16時)
　スイカ・アイスのしろくま
■夜ごはん　(24時)
キャベツと海苔とマヨネーズのサラダ
ビーフジャーキー
■運動
　スクワット３０×３

下痢が続いていたのもあって
昨日は久しぶりに何も出なかった|･ω･*)ﾁﾗ
日課にするはずのスクワットも出来てない！
週末の楽しみは仕事終わりのスタバ♪
今夜、明日、どぅしようかなぁ(ー`´ー)うーん

■朝ごはん　(10時半)
　伊藤園　毎日１杯の青汁１本
　アイスジンジャーティー♪
■昼ごはん　(15時半)
　カルビとキャベツと玉ねぎ炒め
　味噌汁(豆腐1/4丁・わかめ・ネギ)
　白米８０g
■間食 (なし)
■夜ごはん　(なし)
■運動
　しなかった　从´_υ｀从ｼｮﾎﾞｰﾝ

この体重は前日に食べてないからだ！
調子に乗って食べないように(。-`ω-)ンー
今月、頑張れ私！！