体重116.2㎏（+0.8㎏）
体脂肪44.1％（－0.2％）
内臓脂肪レベル26.0
骨格筋率21.7％
皮下脂肪率40.5％
BMI41.4
体年齢68才
 

体重115.4㎏（＋1.2㎏）
体脂肪44.3％（-1.3％）
内臓脂肪レベル25.5
基礎代謝2020kacl
骨格筋率21.4％
皮下脂肪率40.5％
BMI41.1
体年齢68才
 

体重114.2㎏（＋0.6㎏）
体脂肪45.6％（+0.1％）
内臓脂肪率26.0
基礎代謝1985kacl
骨格筋率20.2％
皮下脂肪率41.2％
BMI40.7
体年齢69才

朝ご飯
○卵焼き
○茄子とピーマンとエリンギと豚肉の炒め物
○ご飯
○焼き鮭

夕ご飯
○明太釜玉うどん

体重113.6㎏（－2.0㎏）
体脂肪45.5％（+0.4％）
内臓脂肪率25.5
基礎代謝1977kacl
骨格筋率20.2％
皮下脂肪率41.0％
BMI40.5
体年齢69才

朝ご飯
○塩パン4個

昼ご飯
○ハムとポテトの生野菜サラダカップ
○胡麻ドレッシング
○エビピラフ

夕ご飯
○赤飯
○豚肉＆もやし炒め

運動
○水泳250ｍ
○健康体操30分
○シェイプ1 30分
 

体重115.6㎏(+0.4kg)
体脂肪45.1％(+0.6%)
内臓脂肪率26.0
基礎代謝2012kacl
骨格筋率20.7％
皮下脂肪率41.1％
BMI41.2
体年齢69才

朝ご飯
○茄子とピーマンと豚肉のにんにくダレ炒め
○ご飯
○豚肉

昼ご飯
○丸亀製麺でしらすのかき揚げうどん

夕ご飯
○しらすと大葉と梅混ぜご飯

間食
○飲むヨーグルト

 

体重115.2㎏
体脂肪44.5％
内臓脂肪率24.5
基礎代謝2013kacl
骨格筋率21.1％
皮下脂肪率40.2％
BMI40.3
体年齢68才

朝ご飯
○卵焼き
○鶏肉の甘辛
○ブロッコリー

昼ご飯
○丸亀製麺でかけうどん

夕ご飯
○じゃがいもとチーズのベーコン炒め
○焼き魚
○ご飯