食べたものを入力すると、蜘蛛の巣グラフができるんです。野菜などは目分量で、適当でOKです。

卵1個や食パン1枚などの重量は、毎日入力してるうちに覚えてしまいます。
ごはんはクッキングスケールで毎回、量ります☆　以前は茶碗に山盛り（150g）食べてましたが、今は80g～100g。

たぶん、その主食の量を減らすだけでも、ゆるゆる痩せると思うので、カロリー計算が面倒だったら、ごはん量を測ってみてください！！

カロリー計算は「ダイエット7」というのをダウンロードして、食べ物の絵（アイコン）を動かすだけです！
慣れるまでは時間がかかりました。
食べた重量は、できるだけ量っています。
適当なものも多いけどね～！

こんにちは☆
私も2日連続で食べ過ぎ(つд⊂)
明日から頑張ろう。

こんにちは～☆
お金持ちで優しい先輩・・うらやましいかも？

私の「ものは試し」の体験をお話しします。
沖縄土産をいっぱい貰いました。ちんすこうとか黒砂糖をサイコロくらいに固めたやつとか、日持ちするものです。

当時はダイエット中でしたが1日に1個と決めて食べていましたね。
それでもダイエットに影響なかったです♪♪

要は「少ない量で切り上げて、そこでお終い」にできればいいので、食べ始めると後を引いて量を食べ過ぎるのが肥満の元かと。

よかったら、またカキコミしてね～。

こんにちは～。
ものは試し、甘い物は仕事場でいただくモノだけを食べて、自分でなんとかなるモノは止めてみては？

それで体重が減るかどうか？です。
しかし、その先輩って、お金に余裕があるんですかね～？

こんにちは～。
甘い物を断つおススメの方法・・う～ん、私は減量のためじゃなくて、体に良くない（らしい）からって理由で甘い物をやめたんです。
だから「やめよう」と思ったらスグやめられました（笑）
それがおススメの方法かな？

りぃさん、こんにちは。
私も早食いを直そうとしています。時計を見ながら、やっていますよ～。
初めましてですけど、もうお友達ってことで、よろしくね♪
こちらこそ、いろいろ情報を待ってるからね～♪♪