記録更新おめでとうございます。
私は暑いときと抑鬱神経症（デブショックｗ）だから仕事してないし最低限しか動かなかったので、3ヶ月で5キロ弱しか減りませんでした。
でも脂肪の減り方は本当にグングンと凄かったですよ〜♪
お腹周りが減った減ったｗ
妊婦腹がブヨブヨになって来てしまったから...ｗ
黒革の手帳は私も録画して一気に見るつもりですが、あまりにも米倉涼子さんが嵌まり役だったから...どうかなと思ったり？？？
少し武井咲さんでは若いような...。
原作も大好きな本です！
松本清張が好きなんですけど、特に彼の自叙伝みたいな本が凄く良いですよ〜本当に底辺から芥川賞を取って成り上がっていくのは黒革の手帳以上？ｗ
機会が有ったら読んでみて下さいね(^_^)
MEC食で頑張ってみますか〜？
トマトとブロッコリーの和え物が美味しそう...でも娘がトマトが苦手ｗ
私は一時は心配を掛けましたが、かなり体調が良くなってきたので頑張ります〜でもお盆にパパが来るから炭水化物を食べてしまいそう(^^ゞ
こちらはお寿司が美味しいから...タハハ。
自宅前がお寿司屋さんｗ
デモでも諦めないで焦らないで確実にリバウンドしない食べる痩せ方をしていきましょうね(^-^)/
私は停滞期でも焦らないことにして過食症で1年で38キロだったから...さすがに懲りたのでストレスを減らして頑張ります〜。
仕事の人間関係ではストレスを溜めないように...と言っても難しいのでストレスの発散の仕方を工夫したら良いと思いました。
私は北海道に来たら凄くストレスが無くなって嬉しいです♪♪

おはようございます(^_^)
他の人も参考になればと日記にも書いたのでコピペしますねｗ
ダイエット仲間がMEC食に興味を持ったみたいなので何冊もあるので、私は本好きだから数冊を買ったのでお勧めの本を書いておきたいと思います。
まずは図式や献立も出て居て理論も書いてある本で
「肉・卵・チーズＭＥＣ食で　ボケない老けない疲れない！」
次には活字だけだけど読みやすくて本当に論理的にMEC食を理解したいなら下記の本です。
「日本人だからこそ「ご飯」を食べるな　肉・卵・チーズが健康長寿をつくる 」
これが私のお勧めですよ〜。
停滞期は何か普段と違うことをしたら良いらしいけれど難しいですね〜私も減らないｗｗ
今日も頑張りましょうね(^-^)/

おはようございます(^_^)
読んでいて凄く分かりました〜ｗ
実は仲良しの友達が京都出身なのに「京都の人間には気をつけた方が良いよ〜本音と建て前が全然違うから！」って言われて居るんですよ。
本当に「はんなり」分かりますよ〜ｗｗ
京都でトイレを借りようと思ったら「はんなり」と「お隣でお願いできますか？」と言われ、北海道では「どうぞどうぞ」というと子供の頃に聞きました(^◇^;)
MEC食は3ヶ月弱、続けて...本当に野菜は少しグリーンを取る程度で良いのでニラ玉とかで補い、ほとんど他は食べませんでした。
そうしたら運動をして無くても筋肉が増えてパワーが付いてきて、お腹周りの脂肪が少し陥没するように減っていくんですよ〜ｗｗ
本当に続けられたら減りますよ〜あのMEC食の量なのでお腹は特別に空かないし、私は寝る前も今もそうだけどチーズとか囓ってましたよｗ
野菜の糖質もバカにならないからだと...それに本当に動物性タンパク質の底力を実感しました。
でも私が無精なのでメニューが少なくて野菜が無いと飽きてしまってｗｗ
油もラード、バターをガンガン使っていたけど太らないんです。
油では太らないし動物性が良いのが分かります。
寝付きも良くなったし、友達と2人でやったけど凄く2人とも変化しました。
今も基本､MEC食を念頭に？でも野菜をガンガン食べるようになってしまい...ｗ
肥満の人はMEC食の本を数冊、読んだけど...痩せるし、様々な疾病にも良いのが分かるので是非、機会が有ったらMEC食の本を読んで理論を理解した方が良いかなと思っています。
お互いに頑張りましょうね(^-^)/

こんにちは(^_^)
逆効果になったら申し訳ないけど「チィートディー」というのをしてみたらどうかな？
身体がダイエットで飢餓感を持って、減らないようにと戦って停滞期があるらしいけれど？
１日、好きな物をシッカリと食べて身体を誤魔化したら一時的には増えても順調に減っていくというのを聞いたことが有るのよ。
私は実践するほど痩せてないけどｗ
少し検索して調べて見てくださいね！
ダイエットって色々と分からない事があるみたいで...(*^^)v

おはようございます(^_^)
停滞していても増えていないから身体が勝手に色々と考えて居ると思って気にしないのが大事だけど偉いわ〜私は脱線するからｗｗ
MEC食を以前にやっていたけど、凄くパワーが上がるのを感じたのよ〜。
でも華奢には成らないみたい...健康体に...細い人は太って、太い人はポッチャリ位みたい...筋トレをしたら違うと思うけど？
MEC食は良いけどチーズにお金が掛かるｗｗ
今もかなり取って居るから同じかな？
私は糖質制限だけど、基本はMEC食に野菜を増やした感じかな〜メニューが定番になって来たり、やはり野菜を食べたくなったりしてね。
今日も頑張りましょうね(^-^)/

こんにちは(^_^)
本当に札幌も暑くて参っています〜トホホ。
男の子の料理に、こちらならジンギスカンとか大量に出来るのにとか思っていました〜ｗ
昨日の料理は見た目もカラフルだけど作り方も簡単で（鳥胸肉は失敗ｗ）大量に作れるし、野菜は何でも良いので暑いからお勧めですよ〜。
我が家はIHコンロなのでフライパンで温度設定と時間設定をして放って置きました〜ｗｗ
長い停滞期も我慢して減らすなんて尊敬ですよ〜(^_-)-☆
私も少しずつ頑張ります〜(^-^)/

こんにちは(^_^)
記録更新おめでとうございます！
私はニコチンカットをしたら、またまた食べ物に行って、胃を壊しそうなので一旦中断をします〜トホホ。
応援してくれたのにゴメンなさい。
私はキャリアウーマンでは無いですよ〜私世代は家庭も子供もと思うと...やはりケースバイケースで働いてこないと大変だったから...と言うか娘を預けてまでは抵抗があったから何となく仕事は今回までは続けて来たんですけどね〜。
女性の依存心と泣き出すのは年齢に寄るかも知れないけれど...私も苦手だよ〜ｗ
泣いても解決しないから...。
息子さん達２人でジャニーズ事務所みたいで羨ましいわ〜ｗｗ
でもやはり付き合う相手は気になるでしょうねｗ
松居一代さんは本当に一杯一杯なんでしょうね...みてて気の毒だけど...。
ブルゾンちえみさんのネタも私はそんなに面白いと思えないのよね〜(^^ゞ
人は見た目が100パーセントは初めだけみてて飽きてしまって...私はサスペンスとか医療系の方が好きだしｗｗ
体重がニコチンカットでグンと増えてしまった私は羨ましいわ〜とりあえずニコチンカットをお休みして頑張る〜頑張りましょうね(^O^)／

こんにちは

体重が減るとモチ上がるよね。＾＾

今日も暑いねー。
アイスが食べたーいと心の声が聞こえたんだけど、うぅぅ誘惑に勝てるかなﾜﾀｼ？！

丁度、日記を書こうかなと思ったら、Bさんからで嬉しかったです(^_^)
息子さん２人でも性格や趣味が違うでしょうね〜私は男兄弟が２人の一人娘だったから...少し想像が...f(^ー^;
「着道楽」って何かカッコイイ言葉ですね〜♪
お互いに子供達がスタイルに恵まれて良かったな〜なんて思って居ました。
私達がデブも困るけれど、若くて太っている人は男女ともに可哀想な気がしたり...？
多少は体質が有る気がするので...。
おしゃれな男子もモテルけど、楽器をする男子もモテルよね？
気になったりする？ｗ
我が家は男友達はいたけど浪人生なので、早く進路を決めて大学生になって欲しい...トホホ。
夏期ゼミなんです〜f(^ー^;
昨夜は脱線してしまいました〜頑張りましょうね(^O^)／

今日は３２度で、ついにエアコンを入れました(^ω^;);););)
本当に温暖化で札幌も毎年、暑くなるらしい。

こんにちは

くだものは糖質が高いですよ。
私もくだもの好きなの。でも今は寒天ゼリー(セブンの）をくだものだと思いながら時々食べてるよ。

熱中症に気を付けて、今日も頑張ろうね！

おはようございます(^_^)
何とか減ってきましたよ〜Bさんは停滞期なのかな？
増やさないようにするだけでも減らないときには大切だから良いと思いますよ〜。
娘はあんまりギャルっぽいのとか好きで無いので、ピンクでもサーモンピンクのパンツとかだからど派手な色は無いけど、レースの物とか有るので女の子がいるんだな〜みたいなｗｗ
贅沢なのと学費が掛かるからオシャレ代を減らしたら？私の細いときの服を前からだけどサイズが細いと変わらないから着回していますね〜。
しまむらとかではトップスやボトムスは買わないので...オシャレ代の掛かる子だから大学になったらアルバイトをして欲しいけれど...(^◇^;)
私のサイズが大きくて黒とか青なので、男女で暮らして居るみたいですよ...アハハ。
息子さんは真面目なのかな？
最近は男の子も派手な子は派手ですよね...(^^ゞ
京都は暑いでしょうね〜札幌は日によって波があるし、一応、エアコンが有るけど使ってないので風の無い日は日中は暑いです。
それでも東京だったので酷暑の大変さは分かるので辛いだろうと思って居ます〜京都は暑いと聞いて居るし...体調を壊さないように頑張って下さいね(^O^)／

おはようございます。
果物は結構糖分ありますよ！！

量にもよりますが、注意しないといけないと思います。

はじめまして。
私も一緒に頑張りたいです。

私も買いすぎてしまうけれど札幌はスイカという気分で無いですよ〜ｗ
窓を開けていたら涼しくて...申し訳ない感じです〜。
さすがに昼間は暑いときもあるけれど、朝方、夕方が涼しいので東京に居たときみたいに疲れないです。
冬の体験をしてないので不安なんですけどね...f(^ー^;
心配を掛けたけれど本当に胃の調子が楽になって、このまま気をつけて治します((^_-)