できるだけ禁酒継続~!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
レイコ05 BBS
レイコ05 12/12 23:34
12月15日 (土)
体重 48.2kg 体脂肪率 ダイエット

昨日は結局ダルくてジムに行けなかった。後5日で飲み会だーヾ(・∀・)ノ

・エアロビクス45分×2
・ズンバ45分
・ルーシーダットン45分
・メガダンス45分

12月12日 (水)
体重 47.6kg 体脂肪率 ダイエット

明日、明後日は介護dayだけど、明後日夜はジムに行くぞおおおお!47㎏台を定着させたい。

今日は夕方に抗酒剤を飲んでおいた。来週は忘年会!その日までには抗酒剤の効果も消えて、きっと美味しくお酒を楽しめるはず。心置きなく飲んで食べるためにも、ラストスパート頑張るぞ!(て、ダイエットはずっと続くのだ)

・ダンスエアロ45分
・バイラバイラ45分
・ダンスレッッスン45分
・エアロビクス45分


・エアロビクス45分
・ズンバ45分

やっと細身のタンクトップが着られた。お腹に力を入れて引っ込めていたけど、それも良し!顔見知りのおば様に「どうやったらそんなに細くなれるの」と言われた(。-∀-)まあ、細くはないんだけど嬉しい♪

12月11日 (火)
体重 48.0kg 体脂肪率 ダイエット

頭が痛い~ついでに右肩も痛い。朝起きてすぐのテニスボールマッサージはNGだと学んだ。

・エアロスター45分
・バイラバイラ45分
・オキシジェノ45分


・エアロビクス45分
・バレエストレッチ45分
・ズンバ45分

12月10日 (月)
体重 48.65kg 体脂肪率 ダイエット

・エアロビクス45分
・シェイプエクササイズ45分
・ポルドブラ45分


・バイラバイラ45分
・エアロスター45分

12月9日 (日)
体重 48.3kg 体脂肪率 ダイエット

冷凍庫に眠るバターケーキ!
いつ出そう・・・。食べたいけどおおお。

・メガダンス45分
・パワーフローヨガ45分
・エアロバイク45分
・エアロビクス45分
・リトモス45分
・ズンバ45分

12月8日 (土)
体重 48.35kg 体脂肪率 ダイエット

・ズンバ45分×2
・エアロビクス45分
・ルーシーダットン45分
・エアロバイク45分
・メガダンス45分

12月6日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日も軽い飲酒欲求が湧いたけど、薬を飲まなくても平気な位だった。でも、介護dayだから抗酒剤飲んどきました。

20日からは飲む!多分お正月まで(^o^ゞ