酒は飲んでも飲まれるな!

レイコ05 [ 331 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

2月16日 (木)
体重 51.7kg 体脂肪率 30.7% ダイエット

2月15日 (水)
体重 52.6kg 体脂肪率 ダイエット

風邪をひいてしまい、スポーツクラブを休み、なのに暇で昼から酒を飲む、そして中々風邪が治らない・・・という自堕落な生活を続けていたので、体重計に乗るのが恐くて、現実逃避してました(´Д`|||)

今日はケーキも食べてしまったので、恐ろしさが増して、やっとスポーツクラブに足を運び70分泳ぎました。

まだ、間に合う!まだリバウンドはしていない!

だらけながらも、炭水化物に走らなかったのが良かったです。

2月10日 (金)
体重 53.0kg 体脂肪率 ダイエット

2月9日 (木)
体重 52.6kg 体脂肪率 28.9% ダイエット

いかん(・・;)二日連続で飲んじゃったよー。しかも禁じていた家飲み!絶対ダメ!50㎏を切るまでは、家では飲まないの!

2月7日 (火)
体重 52.2kg 体脂肪率 30.4% ダイエット

明日、51㎏台になれるように今日は頑張るゾー!


・ヨーグルト

夕方

・居酒屋でいっぱい食べ&飲み

うーん、折角頑張ったのになぁ・・・

2月6日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日も実家なので朝の体重測定ならず。ご飯も食べたしなー。一応参考にスポーツクラブで計っておこう。


・クロックムッシュ

夕方
・インスタントラーメン+玉子


・ジャンボチキンソテー、ライス小、サラダ

運動
・コアボード45分
・ズンバ(ダンス)45分

運動後に体重測定、52.7㎏。明日も52㎏台かな!

2月5日 (日)
体重 52.0kg 体脂肪率 29.0% ダイエット

やっと自分の家に帰ったので朝イチの体重測定できました。昨日は久々に家飲みしてしまった。NGにしてたのになー。反省!

せっかく痩せてきてるのだ!また今日から頑張るぞ!


・水炊き(春雨入り)

夕方
・海草サラダ
・手羽1本
・カニグラタン1/2皿

間食
・一口チョコ2個
・ヨーグルト
・おかき小皿

夜中
・チョコエクレア(我慢できなかったのおお)
運動
・ズンバ(ダンス)45分
・エアロバイク30分

フォトマンガ
新サービス: しゃべる画像が簡単に作れます !

ようこそ

日記

掲示板

そのほか