自分自身を大切に。
8月19日 (月)
|
50.05kg |
|
|
・エアロビクス45分
・エアロバイク50分
・ポルドブラ45分
・シェイプエクササイズ45分
夜
・バイラバイラ45分
・エアロスター45分
8月18日 (日)
|
|
50.2kg |
|
|
出来たら今月中に四捨五入で49kgには戻せますように～。
・メガダンス45分
・パワーフローヨガ45分
・エアロバイク60分
・エアロビクス45分
・リトモス45分
8月17日 (土)
|
|
50.1kg |
|
|
明日は何とか40kg台に戻せますように～。
・エアロビクス45分
・ズンバ45分×2
・ダンスエアロ45分
・エアロバイク50分
・メガダンス45分
8月16日 (金)
|
|
51.1kg |
|
|
(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
すーぐ太る
・リトモス45分×2
・エアロビクス60分
・エアロバイク60分
・クロール50M×30本
・ばた足50M×10本
8月11日 (日)
|
|
49.8kg |
|
|
・メガダンス45分
・パワーフローヨガ45分
・エアロバイク60分
・エアロビクス45分
8月10日 (土)
|
|
49.45kg |
|
|
・エアロビクス45分
・ズンバ45分
・ダンスエアロ45分
・エアロバイク60分
・メガダンス45分
・ズンバ45分
・腹筋台60回
8月9日 (金)
|
|
49.65kg |
|
|
金曜でこれならまだいいかぁ。
・リトモス45分
・エアロバイク60分