できるだけ禁酒継続～！
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48.2kg |
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昨日は結局ダルくてジムに行けなかった。後5日で飲み会だーヾ(･∀･)ﾉ
・エアロビクス45分×2
・ズンバ45分
・ルーシーダットン45分
・メガダンス45分
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47.6kg |
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明日、明後日は介護dayだけど、明後日夜はジムに行くぞおおおお！47㎏台を定着させたい。
今日は夕方に抗酒剤を飲んでおいた。来週は忘年会！その日までには抗酒剤の効果も消えて、きっと美味しくお酒を楽しめるはず。心置きなく飲んで食べるためにも、ラストスパート頑張るぞ！(て、ダイエットはずっと続くのだ)
・ダンスエアロ45分
・バイラバイラ45分
・ダンスレッッスン45分
・エアロビクス45分
夜
・エアロビクス45分
・ズンバ45分
やっと細身のタンクトップが着られた。お腹に力を入れて引っ込めていたけど、それも良し！顔見知りのおば様に「どうやったらそんなに細くなれるの」と言われた(。-∀-)まあ、細くはないんだけど嬉しい♪
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48.0kg |
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頭が痛い～ついでに右肩も痛い。朝起きてすぐのテニスボールマッサージはNGだと学んだ。
・エアロスター45分
・バイラバイラ45分
・オキシジェノ45分
夜
・エアロビクス45分
・バレエストレッチ45分
・ズンバ45分
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48.65kg |
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・エアロビクス45分
・シェイプエクササイズ45分
・ポルドブラ45分
夜
・バイラバイラ45分
・エアロスター45分
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48.3kg |
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冷凍庫に眠るバターケーキ！
いつ出そう･･･。食べたいけどおおお。
・メガダンス45分
・パワーフローヨガ45分
・エアロバイク45分
・エアロビクス45分
・リトモス45分
・ズンバ45分
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48.35kg |
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・ズンバ45分×2
・エアロビクス45分
・ルーシーダットン45分
・エアロバイク45分
・メガダンス45分
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今日も軽い飲酒欲求が湧いたけど、薬を飲まなくても平気な位だった。でも、介護dayだから抗酒剤飲んどきました。
20日からは飲む！多分お正月まで(^o^ゞ