自分自身を大切に。

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
レイコ05 BBS
レイコ05 1/27 01:30
4月24日 (水)
体重 49.4kg 体脂肪率 ダイエット

ずっと気になっていた昔ながらの喫茶店に寄り道。猫がいるらしいけど、今は居ないわ残念!ケーキ美味しい。ダージリンは特に美味しくはなかった。でもまぁまた来たいお店だな。読書しながらゆっくりくつろげる。こんな時間も大事よね。

・ダンスエアロ45分
・バイラバイラ45分
・ステップ45分
・エアロビクス45分
・腹筋台60回


・エアロビクス45分
・ズンバ45分

4月23日 (火)
体重 49.3kg 体脂肪率 ダイエット

・エアロスター45分
・バイラバイラ45分
・腹筋台60回


・ピラティス45分
・エアロバイク50分
・ズンバ45分

4月22日 (月)
体重 49.65kg 体脂肪率 ダイエット

・エアロビクス45分
・エアロバイク50分
・ポルドブラ45分
・シェイプエクササイズ45分


・バイラバイラ45分
・エアロスター45分

4月21日 (日)
体重 49.6kg 体脂肪率 ダイエット

月末までに48㎏台の数字を見たいなぁ・・・
背中の肉が気になるから水泳頑張ろう!

・メガダンス45分
・パワーフローヨガ45分
・エアロバイク60分
・エアロビクス45分
・リトモス45分
・レッグプレス20㎏×150回
・腹筋台60回

4月20日 (土)
体重 49.3kg 体脂肪率 ダイエット

ジムの帰り道、カレー食べに行こうとほぼ決めていたんだけど・・・やっぱり我慢してチョコエクレア買って帰りました。お酒を辞めた今の私は、テザートは我慢できない!でも痩せたいから食事をカロリーオフしなくては。

・ズンバ45分
・ダンスエアロ45分
・エアロバイク50分
・リトモス45分
・腹筋台60回
・レッグプレス20㎏×100回

4月19日 (金)
体重 50.15kg 体脂肪率 ダイエット

・リトモス45分
・腹筋台60回
・水泳
(50M×クロール10本、ばた足20本)
(水中ストレッチ15分)

4月17日 (水)
体重 49.7kg 体脂肪率 ダイエット

・ダンスエアロ45分
・バイラバイラ45分
・ダンスレッスン45分
・エアロビクス45分