自分自身を大切に。
4月24日 (水)
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49.4kg |
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ずっと気になっていた昔ながらの喫茶店に寄り道。猫がいるらしいけど、今は居ないわ残念！ケーキ美味しい。ダージリンは特に美味しくはなかった。でもまぁまた来たいお店だな。読書しながらゆっくりくつろげる。こんな時間も大事よね。
・ダンスエアロ45分
・バイラバイラ45分
・ステップ45分
・エアロビクス45分
・腹筋台60回
夜
・エアロビクス45分
・ズンバ45分
4月23日 (火)
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49.3kg |
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・エアロスター45分
・バイラバイラ45分
・腹筋台60回
夜
・ピラティス45分
・エアロバイク50分
・ズンバ45分
4月22日 (月)
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49.65kg |
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・エアロビクス45分
・エアロバイク50分
・ポルドブラ45分
・シェイプエクササイズ45分
夜
・バイラバイラ45分
・エアロスター45分
4月21日 (日)
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49.6kg |
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月末までに48㎏台の数字を見たいなぁ･･･
背中の肉が気になるから水泳頑張ろう！
・メガダンス45分
・パワーフローヨガ45分
・エアロバイク60分
・エアロビクス45分
・リトモス45分
・レッグプレス20㎏×150回
・腹筋台60回
4月20日 (土)
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49.3kg |
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ジムの帰り道、カレー食べに行こうとほぼ決めていたんだけど･･･やっぱり我慢してチョコエクレア買って帰りました。お酒を辞めた今の私は、テザートは我慢できない！でも痩せたいから食事をカロリーオフしなくては。
・ズンバ45分
・ダンスエアロ45分
・エアロバイク50分
・リトモス45分
・腹筋台60回
・レッグプレス20㎏×100回
4月19日 (金)
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50.15kg |
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・リトモス45分
・腹筋台60回
・水泳
(50M×クロール10本、ばた足20本)
(水中ストレッチ15分)
4月17日 (水)
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49.7kg |
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・ダンスエアロ45分
・バイラバイラ45分
・ダンスレッスン45分
・エアロビクス45分