自分自身を大切に。

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
レイコ05 BBS
レイコ05 1/27 01:30
8月19日 (月)
体重 50.05kg 体脂肪率 ダイエット

・エアロビクス45分
・エアロバイク50分
・ポルドブラ45分
・シェイプエクササイズ45分


・バイラバイラ45分
・エアロスター45分

8月18日 (日)
体重 50.2kg 体脂肪率 ダイエット

出来たら今月中に四捨五入で49kgには戻せますように~。

・メガダンス45分
・パワーフローヨガ45分
・エアロバイク60分
・エアロビクス45分
・リトモス45分

8月17日 (土)
体重 50.1kg 体脂肪率 ダイエット

明日は何とか40kg台に戻せますように~。

・エアロビクス45分
・ズンバ45分×2
・ダンスエアロ45分
・エアロバイク50分
・メガダンス45分

8月16日 (金)
体重 51.1kg 体脂肪率 ダイエット

(゚∀゚)アヒャ
すーぐ太る

・リトモス45分×2
・エアロビクス60分
・エアロバイク60分
・クロール50M×30本
・ばた足50M×10本

8月11日 (日)
体重 49.8kg 体脂肪率 ダイエット

・メガダンス45分
・パワーフローヨガ45分
・エアロバイク60分
・エアロビクス45分

8月10日 (土)
体重 49.45kg 体脂肪率 ダイエット

・エアロビクス45分
・ズンバ45分
・ダンスエアロ45分
・エアロバイク60分
・メガダンス45分
・ズンバ45分
・腹筋台60回

8月9日 (金)
体重 49.65kg 体脂肪率 ダイエット

金曜でこれならまだいいかぁ。

・リトモス45分
・エアロバイク60分