運動習慣を呼び戻す

レイコ05 [ 443 ]
グラフ期間 [ 1 3 5 7 全期間 ] 日記

8月19日 (土)
体重 55.25kg 体脂肪率 ダイエット

今日はジムで、久々に会った顔見知りの人に
「あらまぁ!ずいぶん丸くなっちゃったわねぇ」と
言われてしまった。
「あははー、ずっとサボってたから」と受け流し。
二十日前なんて、これより丸かったのよねー私。
(|||´Д`)道のりは長いなぁ。

・エアロビクス45分
・エアロバイク80分

8月18日 (金)
体重 55.65kg 体脂肪率 ダイエット

やったぁ、55㎏台・・・て、書いててちょっぴり空しくなった。55㎏なんて、本当はあってはならないラインなのに!

て、現実をちゃんと受け止めて、少しずつ頑張ろう。若いときのように一気に痩せることも出来ないし、ちゃんと食べて、しっかり運動!お酒は出来るだけ出来るだけ飲まない!

まだ禁酒18日です。月末の飲み会は確定なので、一ヶ月は一滴も飲まない生活、引き続き厳守します。

・エアロビクス45分
・エアロバイク65分
・クロール60分
・ばた足5分

8月17日 (木)
体重 56.2kg 体脂肪率 ダイエット

最寄りのジムがお盆休みで一昨日から運動できず・・・そうだ、他店舗を利用しよう!ってことで、ちょうど今日やってるジムがあったので行ってきました。体重増えてるし(|| ゜Д゜) 行っといて良かった!

・クロール60分
・ばた足10分

8月14日 (月)
体重 55.85kg 体脂肪率 ダイエット

一昨日と昨日は、運動出来なかった上に、色々と食べたけど、増えてなくて嬉しい。痩せるのは時間がかかるだろうけど、禁酒してる間は、早々太ることはないと思う。

・エアロビクス45分
・エアロバイク60分
・クロール60分
・ばた足5分

8月9日 (水)
体重 56.45kg 体脂肪率 ダイエット

午前中
・エアロバイク45分
・クロール30分

夕方
・クロール50分
・ばた足10分

8月8日 (火)
体重 56.35kg 体脂肪率 ダイエット

昨日サボったので、今日は頑張った!

・エアロバイク90分
・クロール50分
・ばた足10分

だけど、夜ご飯に禁断のカツ丼を食べてしまったー

でも、いいのだ!禁酒続いてるから、大丈夫!

8月6日 (日)
体重 56.6kg 体脂肪率 ダイエット

クロール45分+ばた足15分

泳いどいて良かったなー。迷ったけど、行きました。禁酒って素晴らしい!!!しかし、減らんなー。って、毎度のことです。痩せ始めるのは一ヶ月後くらい。

でも、水泳頑張ったら二週間目くらいで痩せ始めないかな?
頑張ります!

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