自分自身を大切に。

[ 3835 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
レイコ05 BBS
レイコ05 1/27 01:30
2月18日 (月)
体重 48.05kg 体脂肪率 ダイエット

食べてばかり(甘いものも沢山)だったけど、まーいいか(^-^)☆

・エアロビクス45分
・ズンバ45分

2月17日 (日)
体重 47.7kg 体脂肪率 ダイエット

昨日は沢山食べたけどセーフセーフ!
もちろん酒は飲まなかったし我慢もしなかった\(^o^)/

朝、早起きし過ぎて二度寝したから大好きなメガダンスに出られず残念!

・エアロビクス45分
・リトモス45分
・ズンバ45分
・エアロバイク20分

2月16日 (土)
体重 47.95kg 体脂肪率 ダイエット

・エアロビクス45分×2
・ズンバ45分
・メガダンス45分

前のジム友達と飲み会。もちろん私はノンアルコール♪

2月15日 (金)
体重 48.0kg 体脂肪率 ダイエット

・リトモス45分の
・エアロバイク15分
・ステップ30分

2月13日 (水)
体重 47.95kg 体脂肪率 ダイエット

・ダンスエアロ45分
・バイラバイラ45分
・ダンスレッスン45分
・エアロビクス45分


・エアロビクス45分
・ズンバ45分

2月12日 (火)
体重 48.4kg 体脂肪率 ダイエット

・エアロスター45分
・バイラバイラ45分
・エアロバイク30分


・エアロビクス45分
・バレエストレッチ45分
・ズンバ45分

2月11日 (月)
体重 48.35kg 体脂肪率 ダイエット

・エアロスター45分
・エアロビクス45分
・筋膜ストレッチ30分
・ポルドブラ45分
・シェイプエクササイズ60分