殆ど食事のみのダイエット

踊れなくなったブタ白鳥 [ 1094 ]
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踊れなくなったブタ白鳥 2/13 21:04
3月14日 (火)
体重 54.4kg 体脂肪率 29.9% ダイエット (|||ノ`□´)ノオオオォォー!!

BMI:22.2   基礎代謝:1,117cal
トイレ小:3   トイレ大:1

<朝食>
*白米:お茶碗2/3
*大根の味噌汁
*生野菜(レタス・ミニトマト):少々
*焼肉:ステーキ用1/2

<昼食>

3月13日 (月)
体重 53.8kg 体脂肪率 31.0% ダイエット (`ヘ´#)

BMI:22.0   基礎代謝:1,108cal
トイレ小:3   トイレ大:0

 昨日、水捌けが良かったせいか、体重が減っています。
全部「水」だったのか(- -)
ただし、貧血みたいにフラフラします。

3月12日 (日)
体重 55.0kg 体脂肪率 28.7% ダイエット (|||ノ`□´)ノオオオォォー!!

BMI:22.5   基礎代謝:1,127cal
トイレ小:7   トイレ大:0

 実は……セーラームーンのミュージカルを見に行きました。
昔、大好きだったアニメ。
今は、2.5次元とかいうジャンルになっているんですね。
日本人のスタイルも顔立ちも、昔とは違ってきているし、なにより衣装やウィッグなどの技術も進んでいるし、素直に面白かったです。
せっかく北海道にまで来てくれた公演なのだから、もう少し事前に宣伝して欲しかったなあ。
結構空席もあって、勿体なかったです。

3月11日 (土)
体重 55.8kg 体脂肪率 28.3% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

BMI:22.8   基礎代謝:1,141cal
トイレ小:5   トイレ大:0

 股関節の病院の日でした。
が! 病院に言ったところ、「先生の都合で、来月にして欲しいと家に電話したけど…」と!
多分、母が受けて、私に伝え忘れたのでしょう。
 夜は、乗馬仲間のバンドのライブへ。
これまた乗馬仲間が経営する喫茶店が会場で、お客の大半も乗馬で一緒の仲間たち。
馬頭琴も可愛くペイントされていて、モンゴルの音色に乗ったメロディに癒されました。

3月10日 (金)
体重 54.8kg 体脂肪率 29.5% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

BMI:22.7   基礎代謝:1,137cal
トイレ小:4   トイレ大:0

<朝食>
*すっきりフルーツ青汁:1包(牛乳)
*目玉焼き:1個
*生野菜(ブロッコリー):少々

<昼食>
*おにぎり:1個
*春雨の中華サラダ:200g
*ザーサイ:100g
*あさりの味噌汁

<夕食>
*塩クロワッサン:1個(バター少々)

<間食>
*ドーナッツ:1個

<本日の運動>
  なし

  あまりに肩こりが酷いので、マッサージに行ってきました。
股関節だけでなく、反対の足首や足裏・足の甲まで痛くて…。
マッサージの先生にも「酷い」と言われました。
首から肩と背中・腕の付け根までがガチガチです。
運動不足は……判っていますが。

3月9日 (木)
体重 55.6kg 体脂肪率 28.0% ダイエット ウリャァ! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・

BMI:22.7   基礎代謝:1,137cal
トイレ小:   トイレ大:

<朝食>
*すっきりフルーツ青汁:1包(牛乳)
*ホットケーキ:小1枚
*長いものサラダ:少々

<昼食>
*春雨の中華サラダ:200g
*ビビンバサラダ:100g
*おにぎり:1個

<夕食>
*カマンベールチーズ:2ピース

<本日の運動>
  なし



 甥っ子の大学入試の結果を待つ1週間、親も子も、ウチの親(甥っ子からみると祖父母)も私(伯母)もソワソワしていました。
どうしても第一希望の大学に行きたいと、昨年他の大学に見向きもせずに浪人し、今年は「二浪もさせられないから、落ちたら私立に行け」と親に諭されて臨んだ入試。
結果は、見事に第一志望の第一希望学部に合格しました。
思えば、小さい頃から「お医者になる」と医療の道を目指したのが、擦り傷の血程度で気分が悪くなり、手術の傷跡を見ただけで貧血を起こす自分に、「医者や看護師は無理」と早々に諦め、「でも、だったら薬剤師に」と変更するも、勉強しているうちに、「薬の開発&研修」に興味をもって、原子分子レベルの物理に目覚め、そちらの道に進むことに。
コミュニケーション力も高い子なので、海を渡っても大丈夫でしょう。
おばちゃん(私)は、独り暮らしの準備金の足しにしてもらおうと、昨年渡せないまま使わずに取っておいたお祝い金に上乗せして渡しましたよ♪

3月8日 (水)
体重 54.6kg 体脂肪率 28.6% ダイエット (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!

BMI:22.3   基礎代謝:1,121cal
トイレ小:4   トイレ大:1

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