筋トレしながら痩せる

グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
きぃちゃん♥ BBS
きぃちゃん♥ 9/11 12:11
2月28日 (日)
体重 53.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝ごはん
いちごスムージー
ロールパン1つ

昼ごはん
からあげ弁当
野菜スティック
野菜ジュース


夜ごはん
プロテインダイエット

2月27日 (土)
体重 52.9kg 体脂肪率 27.0% ダイエット

便秘気味だったので
センナでスッキリ(*^^*)


朝ごはん
ホットコーヒー
クーリッシュチョコ味
ロールパン一個
野菜ジュース




2月26日 (金)
体重 53.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝ごはん

いちごとブルーベリーのスムージー



昼ごはん

カキフライ6個
ブロッコリーサラダ
ご飯
お茶


夜ごはん

プロテインダイエット(いちご味)
センナ(漢方)

2月25日 (木)
体重 54.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝ごはん
コーヒー


昼ごはん
お弁当



夜ごはん
プロテインダイエット(DHC)

2月24日 (水)
体重 55.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝ごはん
コーヒー


昼ごはん
冷奴沢庵
にんじんしりしり
中華野菜炒め



(プロテインダイエット 予定。)



*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*



ここまで増えたのは初めてで
(妊娠時以外)
正直愕然としてる。


どうしたらいいのかな。

夜には久しぶりにカーヴィーダンス
してみようと思う………。

2月21日 (日)
体重 53.9kg 体脂肪率 27.8% ダイエット

朝ごはん
いちごヨーグルトスムージー
手作りミニマフィン一つ

2月19日 (金)
体重 54.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝ごはん

ヨーグルト ミルクコーヒー


昼ごはん 

お弁当
卵焼き ウィンナー ミニハンバーグ
ひじきの煮付け 白身魚フライ 納豆