朝 照り焼きチキンサンド、玉子サンド、カフェオレ 昼 鶏飯おにぎり、海苔 お菓子 紅茶ケーキ3/8
朝 胚芽パントースト、コーヒー、卵焼き 昼 ポトフ（鶏手羽元、ベーコン、じゃがいも、キャベツ、人参、玉ねぎ）卵焼き、塩だれキャベツ お菓子 チーズクラッカー、チョコレート 夜 ハイボール2杯、ポトフ（鶏手羽元、ベーコン、じゃがいも、キャベツ、人参、玉ねぎ）リゾット
朝、昼 卵かけご飯、納豆、味噌汁 お菓子 メロンパン1/2、チョコレート 夜 ポトフ、メンチカツ2こ、塩だれキャベツ、レタス ハイボール3杯 本日やったこと 洗濯、部屋の掃除 作ったもの ポトフ（鶏手羽元、ベーコン、キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、） 懐かしいドラマ借りてずっとみてました
朝 胚芽パントースト、カフェオレ お菓子 リッツチーズクラッカー、コーヒー 昼 ご飯、ネギ入り卵焼き、小松菜もやしナムル、鶏むね塩麹蒸し、パプリカ大根人参のピクルス 夜 チャンポン（キャベツ、人参、長ネギ、豚肉入り）、餃子8こ、酎ハイビターズ2缶 休み前なのでたくさん食べ過ぎ、ヤバいです
朝 胚芽パントースト、カフェオレ、ヨーグルト 昼 ご飯、エビカツ1/2、小松菜と豆もやしのナムル、パプリカ、大根、人参のピクルス、鶏むね塩麹蒸し、レタス お菓子 サブレ、コーヒー 夜 ビターズ酎ハイ1缶、エビカツ1/2、小松菜と豆もやしのナムル、パプリカ、大根、人参のピクルス、鶏むね塩麹蒸し、レタス チョコレート1こ、リッツチーズサンド1枚
朝 チャンポン（豚肉、小松菜、もやし、人参、ネギ） 昼 もやし、小松菜ナムル、麻婆なすご飯、レモン酎ハイ2缶 夜 鶏むね塩麹蒸し、小松菜ナムル、芋焼酎お湯割り1杯 麻婆なすはかなりカロリー高いと思い知る 油吸いすぎでした！
朝 メロンパン1/2 カフェオレ、唐揚げ1こ、ブロッコリー 昼 白身フライタルタルソース2こ、ご飯、ブロッコリー 夜 唐揚げ2こ、白身フライタルタルソース4こ、酎ハイビターズ2缶、ブロッコリー、キャベツ千切り
朝 米粉パン、メロンパン1/2 カフェオレ 昼 麻婆なす、ご飯 夜 唐揚げ2こ、ツナと昆布のおにぎり、ミニシロノワール1/2、カフェオレ
朝 米粉パン1本、野菜生活ビタミンゼリー、カフェオレ 昼 塩焼きそば、ブロッコリー、菜花の辛子和え チョコレート 夜 米粉パン1本、麻婆なす、ご飯、ワイン1杯、芋焼酎お湯割り、チョコレート、玉こんにゃくの煮物
朝 米粉パン1本、目玉焼き、ソーセージ、唐揚げ、玉こんにゃく、菜の花辛子和え 昼 塩焼きそば 夜 麻婆なす、ビターズ酎ハイ2缶、カレー少し お菓子 ガトーショコラ、チョコレート
朝 イングリッシュマフィン、マーガリン、豚カツ、キャベツ、カフェオレ 昼 ブロッコリー、菜の花辛子あえ、鶏唐揚げ4こ、ビターズグレープフルーツ酎ハイ、レモン酎ハイ 夜 焼き鳥2本、揚げ出しなす、だしまき卵、大根サラダ、冷や奴 レモン酎ハイ2杯 昼から飲んでしまったー 夜は彼氏さんと居酒屋でご飯