あと三キロ

nanayuki [ 66 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

3月29日 (水)
体重 46.7kg 体脂肪率 20.9% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 米粉パン2こ、ブロッコリー2こ、カキフライ1こ、カフェオレ

昼 くるみチーズパン、カキフライ5こ、ブロッコリー、メープルサブレ3枚、コーヒー

夜 ビターズレモン酎ハイ、芋焼酎お湯割り、焼き鳥もも4本、ブロッコリー、チョコ1こ、チョコケーキ

3月28日 (火)
体重 47.5kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

朝 メロンパン1/2 米粉パン コーヒー

昼 高菜ラーメン(インスタント)大根と人参のピクルス、イカの唐揚げ、クッキー

夜 酎ハイビターズ、本絞り、焼き鳥もも1本、カキフライ1こ、ブロッコリー、チョコ2個

ずっと便秘で、昨日便秘薬飲んで、やっとでたー
一週間便秘はありえん

3月27日 (月)
体重 47.1kg 体脂肪率 ダイエット

朝 メロンパン1/2 カフェオレ 

昼 大根、人参のピクルス、ゆず塩ご飯おにぎり、大根と油揚げのお味噌汁、チョコクッキー、コーヒー

お菓子 チョコマカロン、バタークッキー

夜 ビターズ酎ハイ、芋焼酎お湯割り、ワイン1杯 
焼き鳥もも塩タレ1本、イカの唐揚げ、ご飯1/2、納豆、 

チョコレート3子

土曜日の居酒屋での暴食でまた元通り

今週からまた頑張ります

3月26日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 目玉焼き、米粉パン1本、カフェオレ、キャベツバターカレー炒め、ソーセージ1本

昼 カレー(銀座カレーレトルト)、ポタージュスープ

お菓子 マカロン、バタークッキー、チョコレート、あられ、ウイスキー紅茶

夜 ビターズ酎ハイグレープフルーツ、本絞り柑橘(350ml2缶)唐揚げ1こ、小籠包1こ、大根サラダ、たこ焼き2こ、メロンアイス半分

昨日は彼氏さんが泊まりのため、体重図らず

ずっとお家でゴロゴロDVDみてました

3月25日 (土)
体重 46.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝 ライ麦パントースト1枚、蜂蜜ヨーグルト、コーヒー

昼 カップヌードル香港、サラダ

夜 生ビール、焼酎ハイボール、レモン酎ハイ、梅酒ロック
鶏唐揚げ、水餃子、焼き鳥(レバー2本、ねぎま、豚バラもち、砂肝)ネギ塩鶏蒸し、カレーチーズドリア、チーズピザ、シーザーサラダ、玉ねぎスライス、雑炊

夜は居酒屋さんで飲み食い
明らかに、食べ過ぎなのはわかっているけどおいしかったー

3月24日 (金)
体重 46.5kg 体脂肪率 20.6% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 ライ麦パントースト6枚切+マーガリン、コーヒー、ブロッコリー、ソーセージ焼き

お菓子 チョコレート2こ、コーヒー

昼 鶏フォー、チキン南蛮2切れ、レタス、ブロッコリー、ソーセージ焼き、れんこん人参きんぴら、コーヒー

夜 チキン南蛮2切、ブロッコリー、卵かけ納豆ご飯、ビターズ酎ハイ、芋焼酎お湯割り1杯、チョコ1こ、チョコクッキー

疲れて何にも作れず、明日は会社の飲み会ですっ





3月23日 (木)
体重 46.6kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 塩バターパン2こ、コーヒー、ソーセージ焼き

昼 塩バターパン1こ、鶏軟骨甘酢揚げ、ソーセージ焼き、ブロッコリー、玉子焼き、れんこん人参きんぴら

お菓子 たい焼きアイスミニ、チョコクッキー1枚

夜 塩バターパン1こ、チキン南蛮3切れ、焼き鳥ねぎま1本、鶏軟骨甘酢揚げ、ブロッコリー、れんこん人参きんぴら
芋焼酎お湯割り2杯、チョコ2こ
大根おろし入り蜂蜜ヨーグルト

作り置きのれんこん人参きんぴら、ブロッコリー、鶏軟骨甘酢揚げも、そろそろ無くなる 作るのが面倒くさいなー
明日はパプリカ、人参、大根でピクルス作り置きしたいです

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