朝 照り焼きチキンサンド、玉子サンド、カフェオレ
昼 鶏飯おにぎり、海苔
お菓子 紅茶ケーキ3/8
朝 胚芽パントースト、コーヒー、卵焼き
昼 ポトフ(鶏手羽元、ベーコン、じゃがいも、キャベツ、人参、玉ねぎ)卵焼き、塩だれキャベツ
お菓子 チーズクラッカー、チョコレート
夜 ハイボール2杯、ポトフ(鶏手羽元、ベーコン、じゃがいも、キャベツ、人参、玉ねぎ)リゾット
朝、昼 卵かけご飯、納豆、味噌汁
お菓子 メロンパン1/2、チョコレート
夜 ポトフ、メンチカツ2こ、塩だれキャベツ、レタス
ハイボール3杯
本日やったこと
洗濯、部屋の掃除
作ったもの
ポトフ(鶏手羽元、ベーコン、キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、)
懐かしいドラマ借りてずっとみてました
朝 胚芽パントースト、カフェオレ
お菓子 リッツチーズクラッカー、コーヒー
昼 ご飯、ネギ入り卵焼き、小松菜もやしナムル、鶏むね塩麹蒸し、パプリカ大根人参のピクルス
夜 チャンポン(キャベツ、人参、長ネギ、豚肉入り)、餃子8こ、酎ハイビターズ2缶
休み前なのでたくさん食べ過ぎ、ヤバいです
朝 胚芽パントースト、カフェオレ、ヨーグルト
昼 ご飯、エビカツ1/2、小松菜と豆もやしのナムル、パプリカ、大根、人参のピクルス、鶏むね塩麹蒸し、レタス
お菓子 サブレ、コーヒー
夜 ビターズ酎ハイ1缶、エビカツ1/2、小松菜と豆もやしのナムル、パプリカ、大根、人参のピクルス、鶏むね塩麹蒸し、レタス
チョコレート1こ、リッツチーズサンド1枚
朝 チャンポン(豚肉、小松菜、もやし、人参、ネギ)
昼 もやし、小松菜ナムル、麻婆なすご飯、レモン酎ハイ2缶
夜 鶏むね塩麹蒸し、小松菜ナムル、芋焼酎お湯割り1杯
麻婆なすはかなりカロリー高いと思い知る
油吸いすぎでした!
朝 メロンパン1/2 カフェオレ、唐揚げ1こ、ブロッコリー
昼 白身フライタルタルソース2こ、ご飯、ブロッコリー
夜 唐揚げ2こ、白身フライタルタルソース4こ、酎ハイビターズ2缶、ブロッコリー、キャベツ千切り
朝 米粉パン、メロンパン1/2 カフェオレ
昼 麻婆なす、ご飯
夜 唐揚げ2こ、ツナと昆布のおにぎり、ミニシロノワール1/2、カフェオレ
朝 米粉パン1本、野菜生活ビタミンゼリー、カフェオレ
昼 塩焼きそば、ブロッコリー、菜花の辛子和え
チョコレート
夜 米粉パン1本、麻婆なす、ご飯、ワイン1杯、芋焼酎お湯割り、チョコレート、玉こんにゃくの煮物
朝 米粉パン1本、目玉焼き、ソーセージ、唐揚げ、玉こんにゃく、菜の花辛子和え
昼 塩焼きそば
夜 麻婆なす、ビターズ酎ハイ2缶、カレー少し
お菓子 ガトーショコラ、チョコレート
朝 イングリッシュマフィン、マーガリン、豚カツ、キャベツ、カフェオレ
昼 ブロッコリー、菜の花辛子あえ、鶏唐揚げ4こ、ビターズグレープフルーツ酎ハイ、レモン酎ハイ
夜 焼き鳥2本、揚げ出しなす、だしまき卵、大根サラダ、冷や奴
レモン酎ハイ2杯
昼から飲んでしまったー
夜は彼氏さんと居酒屋でご飯