【ダイエット１８４日目】♀6
●朝食●
バナナ1本
▼昼食▲
チキンハンバーグ・ご飯
■夕食■
味噌田楽・アジの干物・ご飯(小)・チーズ・板わさ・ローカロリー缶チューハイ1本
♪連休明けから寝坊。子は保身の為に私の寝坊と学校で言いふらしたに違いない。
（3362歩）
【ダイエット１８３日目】♀5
▼昼食▲
ところてん・かけそば・切り干し大根の煮物・かた焼きそば少々・ご飯1口・バナナ1本・カステラ1/2切れ
〓おやつ〓
スナック菓子(チーズ)ごっそり
■夕食■
サラダ寒天・湯豆腐1口・ポテトサラダ・さきいか微量・花びら茸の塩こしょう炒め・肉まん・ご飯(小)・キムチ・納豆
♪昨日の疲れがまだ取れていない感じ。ダラダラと過ごす。
（2595歩）
【ダイエット１８２日目】♀4
●朝食●
黒糖カステラ1切れ
▼昼食▲
味噌田楽・野菜炒め・ご飯
〓おやつ〓
プリッツ(サラダ)5本
■夕食■
わらび餅風寒天＋黒豆きなこ粉末黒糖少々・まい和泉黒豚メンチバーガー2つ・タコとわかめの酢の物少々・バナナ1/2本
♪子の友達が来る。悪い子じゃないけど私とは馬が合わないタイプなので非常に疲れる。
（7201歩）
【ダイエット１８１日目】♀3
●朝食●
低脂肪牛乳＋プロテイン＋メープルシロップ
▼昼食▲
寒天コーヒー・ナポリタン＆ペペロンチーノスパゲッティー
■夕食■
ポン酢寒天・焼き肉お腹いっぱい・焼酎ウーロン割4杯
♪細かい面倒な事が脳を支配している。あ～早く片づけてしまおう。
（6382歩）
◆運動◆
ストレッチ
ウォーキング（37分／4369歩）
半身浴（30分）
★昨日のトレーニングの筋肉痛がひどい。たっぷりストレッチをする。
【ダイエット１８０日目】♀2
●朝食●
黒糖カステラ2切れ・低脂肪牛乳
▼昼食▲
キムチチゲうどん
〓おやつ〓
フローズンヨーグルト(クリームチーズ)
■夕食■
卯の花・れんこんのきんぴら・ごぼうサラダ・鶏の唐揚げ4つ・おさつシリアルスティック・ベーグル1/2つ
♪昼間「世界の中心で、愛をさけぶ」深夜「白線流し」と、涙モノを立て続けに見る。
一般的なストーリーの場合、最近は静かに確実に時間が流れている作品が好き。本もそう。かなり異常な設定でも、しっかりした時間の流れを描いてあればいい。逆にダメなのは、普通の設定・人物に巻き起こる大アクシデントとか大どんでん返しとか…興ざめする場合が多いな。
なかなか心に染みいる作品には出会えないもので、だから今は気に入った物を繰り返し楽しむ時期なのかも。
（6322歩）
◆運動◆
脇腹強化（左右10回ずつ）・大股踏み出し屈伸（30回）・腕立て伏せ（25回×2）・腹筋（30回）・背筋強化引き（50回）・腹筋＆もも裏強化（30回）・速足踏み（200回）・速ジャンプ（200回）
ボール（ウォーミングアップ・腹筋50回・腹筋キープひねり100回・膝下ひきしめ上下50回・背筋強化上下30回ひねり20回・挟み押し30回・腕裏強化50回×2・内股強化50回）
スクワット（50回）・ストレッチ
半身浴（30分）
★生理のせいなのか、今日は汗が出にくく体が重かった。でも気持ちは良好。
【ダイエット１７９日目】♀1
●朝食●
黒糖コーン少々
▼昼食▲
トマトとベーコンのキッシュ1P・エッグパン1つ・マロンワッフル2ヶ（小麦粉も美味しいの～）
■夕食■
きゅうりと中華クラゲのサラダ・水炊き＋雑炊（鍋の季節よの～）
♪やっと生理がはじまる。信じられないくらいピタッと食欲が正常に戻る。今回は生理痛はなく、その分食欲に出た感じ。そういえばイライラもなかった。
（7075歩）
◆運動◆
ウォーキング（30分／3518歩）
★これ以上開帳足がひどくならないように意識して歩く。難しい。改善運動も日課に加えよう。
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
48.8kg
27.6%
【ダイエット１７８日目】♀31
●朝食●
毎日果実・お菓子（朝ならいい？）
▼昼食▲
キューピーダイエット宣言鮭の玄米雑炊
■夕食■
ところてん・キムチチゲ鍋・うどん（満腹満腹）
♪体が重いよ～。
（9920歩）
◆運動◆
ウォーキング（50分／6069歩）
★歩く量を増やすと問題も出てくる。開帳足なので第2中足骨あたりにまた魚の目ができそう。開帳足改善運動をはじめてみよう。
【ダイエット１７７日目】♀30
●朝食●
毎日果実・柿の種少々
▼昼食▲
かけそば・6Pチーズ1つ
〓おやつ〓
黒糖コーンたっぷり・プリッツロースト1袋
■夕食■
ところてん・ご飯・麻婆豆腐・黒糖コーン少々・さやえんどうスナック少々
〓おやつ深夜の部〓
黒糖コーンたっぷり・プリッツサラダ1/2袋・さやえんどうスナック少々・キャンディー3つ（このままじゃ家にあるお菓子全部食べちゃうぞ～！）
♪体重計には敢えて近づかず。短い期間なので、この食欲にとことん付き合ってみることにする。どうせなら、ランチも辞退せずドーンと美味しいものを食べてきちゃえば良かったな。
ポジティブに、明日はカステラを食べてみよ～う！バームクーヘンもいいな。チーズケーキでもいい。塩大福でもいいかも…。
（8477歩）
◆運動◆
ウォーキング（20分／2393歩）
★明日新しいソファセットが届くので、本格的にラグマットの手入れをした。約2時間、汗水流して働く。測定不能だけど、あれで一体どれくらいの運動量なのだろうか？
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
48.5kg
27.3%
【ダイエット１７６日目】♀29
●朝食●
ご飯2口・アスパラのマヨ炒め少々・りんご1/4コ・毎日果実1パック
▼昼食▲
陣太鼓1つ（ご飯を食べる時間がなかったんだよ～最悪じゃ！）
■夕食■
やきとり2串(ねぎま、タン)・アスパラバター・もつ煮込み・イカ刺し・串カツ(たまねぎ、豚ヒレ)・芋焼酎水割り2杯・マックチキン・シェイク3吸い・チーズバーガー2口・お菓子ちょろちょろ（昼の分も食べて、当然夜の分も食べて、デザートも食べて…重い）
♪早く生理がこないかな～。胃は満腹だって強く主張してるのに、脳がもっと食べようって誘うの。耐えられない、ってか逆らえないし。
（9193歩）
【ダイエット１７５日目】♀28
●朝食●
低脂肪牛乳・ココアシナモンパン1/2つ
▼昼食▲
キューピーダイエット宣言たまごの中華玄米雑炊＋キムチ・プリッツ(ロースト)1パック・黒糖干し梅2つ
■夕食■
手羽の塩こしょう焼き1本・チーズ3かけ・マグロのお刺身・麻婆春雨・キムチ・ご飯(小)・チョコマーブルアイス1/2カップ
♪口寂しさと戦った一日。我慢できそうもないから早寝してやった。
（1772歩）
◆運動◆
脇腹強化（左右10回ずつ）・大胸筋強化50回・内股強化50回・腕立て伏せ（20回）・腹筋（40回）
ボール（ウォーミングアップ・腹筋50回・腹筋キープひねり100回・膝下ひきしめ上下50回・背筋強化上下30回ひねり20回・挟み押し50回・腕裏強化70回）
スクワット（50回）・ストレッチ
半身浴（30分）
★これで今日の歩数が一万歩越えてたら完璧なのにな～。
9月後半さぼったからか、昨日股関節がちょっとうずいた。筋トレとストレッチで回復。歪んでいたのかも。
【ダイエット１７４日目】♀27
●朝食●
低脂肪牛乳＋きなこ＋メープルシロップ
▼昼食▲
チャーハン・キムチ
■夕食■
ところてん・黒胡麻だんご2串・ポテトサラダ・生ハムトマトバジルのサラダ・チーズ、ゆで卵、ツナ各少々・ご飯(小)・マグロのお刺身・わかめと玉ねぎのお味噌汁
〓おやつ深夜の部〓
黒胡麻だんご1串・さやえんどうスナック少々・チョコマーブルアイス1/2カップ
♪子が発熱し病院へ行ったりと午前中はバタバタするも、調子良くぐったりしてる状態なので、午後は昼寝をしたりしてのんびり過ごす。現在とびひも治療中なので薬が大量。心なしか嬉しそうに見えるのは気のせいでしょうか？
（4101歩）
ゲスト さん
