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＜朝食＞
ハニートースト（８枚切）、アイスカフェオレ

＜間食＞
わらびもち、いそべ団子、パルム

＜夕飯＞
お寿司8カン

＜デザート＞
ミルクアイス

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…。ロクなもの食べてないな。
昨日はジムへ。ストレッチと、初めて器具を使ってみた。背筋と腕を鍛えるやつ。あとマッサージチェア使って温泉にも入ってきた。

マッサージチェアは使う時に時間を書かなきゃいけないのを知らなくて書かないで使ってたら、後から来たおじさんに結構しつこく怒られた。嫌な感じだったので、自分が注意する時は気をつけようと思ったよ。

今日は旦那が一緒休み。
全力でダラけました。

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＜朝食＞
ハニートースト（８枚切）、アイスカフェオレ

＜昼食＞
かつ丼弁当

＜間食＞
ポテチ、ゼロコーラ、アイス

＜夕飯＞
桃モッツァレラ、ボイルソーセージ、スパークリング・ロゼ

＜デザート＞
アイス

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この日記を始めてから、しみじみ思うに……
私って、ロクなもの食べてないよね…

とにかく野菜が少ない。理由は分かる。料理するのが面倒だから！　洗濯と掃除は嫌いじゃないんだけど、料理だけはやりたくない。多分先延ばしに出来ないから。賞味期限っていう時間制限があるのも嫌いの原因の一つかも。

運動する習慣をつけ始めたように、何かいい手を考えよう。

なんか上手くいかないことが続いてて凹み中。

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＜朝食＞
ハニートースト（８枚切）、アイスカフェオレ

＜間食＞
ジェネリック・通りもん

＜昼食＞
海鮮丼

＜夕飯＞
カプレーゼ、焼き肉のレタス包み、ビール

＜デザート＞
パルムのにせもの（オレンジ風味）

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友達との約束がなくなったので、行きたくて行けなかったジムへ行ってきました。会社帰りはこれが初めて。ストレッチしてエアロバイクを20分漕いで終了。初シャワーを浴びようと思ったけど替えの下着を忘れたことに気付き、汗だくで帰宅しました。

インストラクターが新人さんで、何もわからないから何をしたらいいか聞きたいのに、「分からないことを聞いてください！」って感じだったので困った。（それはこっちが聞きたい）

今日は遊ぶ予定だったけど、予定が無くなってしまったのでジムに行くことにする。楽しみにしてたから、ちょっとしょんぼり。

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＜朝食＞
ハニートースト（８枚切）、アイスカフェオレ

＜昼食＞
白湯スープ

＜間食＞
ジェネリック・通りもん
チョコクッキー

＜夕飯＞
餃子、シューマイ、カクテル

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この２日間、二日酔いでへばっていた＆残業で心も疲れてたので、なんとか取り戻して行きたい。

今日は職場の飲み会。ジム行けないなー。

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＜朝食＞
ハニートースト（８枚切）、アイスカフェオレ

＜昼食＞
なし

＜間食＞
抹茶クッキー

＜夕飯＞
肉じゃが、ボイルソーセージ、ビール

＜デザート＞
ミルクアイス
白桃ゼリー
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昨日はずっと気になってた居間の棚を片づけた。
ジムがお休みなので、ストレッチは家で。
峰浪りょう「ヒメゴト～十九歳の制服～」を一気読み。
面白かった！　若さに囚われるのって大変だなとしみじみ思う。あと「ヤンキーショタとオタクおねえさん」も面白かった。

今日はジムが休みなので、家で家事と片づけしよっかな。

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＜朝食＞
ちぎりパン、アイスカフェオレ

＜昼食＞
茶飯おにぎり、からあげ、いそべ団子

＜間食＞
いちごチョコ

＜夕飯＞
野菜炒め、ビール

＜デザート＞
ミルクアイス

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初ジムは楽しかった！　つか説明と軽いストレッチだけして帰ってきたせいか、ジムの人から「それでいいんですか！」みたいな反応をされたし、旦那に話したら「それで帰って来たの？！」と言われた。いいんだよ！　最初から飛ばさないんだよ！　……いや、なんかビビってただけなんだけどｗ　アウェイで一人で不得意分野だから、その場にいるだけで精いっぱいなのですよ。頻繁に通って慣れるように頑張ります。まずはそこだ。

今日からスポーツクラブだぜー。ﾋｬｯﾊｰ!

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＜朝食＞
ハニートースト（８枚切）、アイスカフェオレ

＜昼食＞
ＵＦＯ＋生卵

＜間食＞
アイスミルクコーヒー（コメダ）

＜夕飯＞
具沢山うーめん

＜デザート＞
ミルクアイス

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昨日から生理になり、頭痛や腹痛で体調が悪い。
スポーツクラブに着ていく服がないことに気が付き、極暑の中ユニクロへ。当面は手持ちのＴシャツとスエットのパンツ、履かなくなったスニーカーで。周囲の服装を見て靴は考えようかなと。

昨日、夫に付き合ってもらってスポーツクラブの見学に行って来て、そのまま入会。

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＜朝食＞
ハニートースト（８枚切）、アイスカフェオレ

＜昼食＞
ねばねばパスタ

＜間食＞
アーモンドクッキー

＜夕飯＞
串揚食べに行った

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見学自体は楽しかったんだけど、そのあとの申し込みにえらい時間がかかって大変だった。見学と申込で２時間半、長すぎぃー！　あと７月８月は安いけど２月までに解約すると罰金が生じるとか聞いてない事態が。見学の案内してくれた人は愛想が良かったけど、契約の担当者が愛想が無さすぎ＆手際が悪すぎて途中で帰りたくなった…。まあ運動する習慣つけたいし、とにかく始めたかったからいいけど、あれはもにょるわー。

今日から仕事がハードになるので、
食事内容を見直さないとヘバっちゃいそう。

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＜朝食＞
ハニートースト（８枚切）、アイスカフェオレ

＜昼食＞
チンジャオロース、レスカゼロ

＜間食＞
レーズンサンド

＜夕飯＞
ポークソテー、ほうれん草ときのこのお浸し
ビール、ベイリーズミルク

＜デザート＞
ミルクアイス

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セブンで売ってるジェネリック・レーズンサンド、２つ食べる予定だったけど新人女子にあげちゃったから結果１つに。でも喜んでたからいいか！


今日ティップネスの予約取ってるんだけど、いけるかなー。

生理前なので、気が荒ぶっていて、間食が捗ってしまう。

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＜朝食＞
ハニートースト（８枚切）、アイスカフェオレ

＜昼食＞
モツ煮込み、ゼロコーラ

＜間食＞
梅のお菓子、抹茶カステラ、レーズンサンド

＜夕飯＞
冷しゃぶ、ビール、卵焼き

＜デザート＞
ミルクアイス

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あれ、振り返ってみると意外と食べてないな。

生理前って寂しくなるのか人にちょっかい出すんだけど、大体その返事が自分の希望してることと違って傷つくという無駄なことをしがちなので、気を付けよう。

気を抜いて暴飲暴食していて、病院で体重はかった時に54kgまで太ってて驚愕。ビビって間食止めたら体重が落ちました。

あと運動しなきゃーとか間食やめなきゃーとか思うと余計やらないし食べちゃうので、そう思うのを止めることにした。（それは止められる）

生理前になると食欲が暴走するので、しかもそういう時に限って「痩せたい！　間食やめなきゃ！」とか思うんだけど、そう思ってもストレスが溜まるだけで無駄なので、大人しく食べることにした。

基本的には現状の52kg前後を保ちつつ、あわよくば50kgまで痩せられたらいいなという現状維持を目指す日記です。