昨日は早速やらかしました汗
あの意気込みは何だったのやら…。
旦那の休みは要注意だわ~!!
体重測定なし。←チキンな私。ってかセコいな汗
朝:コーヒー(クリープ)1杯
昼:味噌汁(玉ねぎ・わかめ・油揚げ)、冬瓜のカニカマあんかけ、小松菜と油揚げの煮浸し、焼き鯖、納豆、ご飯100g
晩:
出だし好調!!-0.6㎏
最初は数字にこだわります♪ヤル気出す為にね!
とにかくこの1週間が勝負!!
朝:柿2切れ、ベルギーワッフル1個、コーヒー
昼:牡蠣御膳(牡蠣フライ2、牡蠣の天ぷら、牡蠣ごはん、サラダ、味噌汁)、烏龍茶2、カフェラテ1、カルピスソーダ1
晩:手巻き寿司、ビール3本、チューハイ1本
運動:スクワット10回・足文字10まで・ヒップアップ体操10回 各2回
プランク1分1回
晩は具だくさんスープ生活します(^^)
まず1週間、数字で結果出してスタートダッシュ!
トイレ行った後にスクワット→足文字→ヒップアップ体操します。
ライヴに向けて頑張るぞっ\(^o^)/
キレイに痩せた姿で参戦したい!
キレイに絞って思い切りライヴ楽しむ為のダイエット♪
自信もついでに取り戻します。
来年からは痩せの人生のスタート!