ここが肝心、頑張って減量します!

朝 ピザトースト コーヒー
昼 パン シチュー コーン 和え物

昨日食べ過ぎ

朝の体重は昨日より落ちていました(^｡^)

朝食 厚揚げ 唐揚げ コーヒー

昼食 麦ご飯 スープ 生姜焼き ミカン 牛乳

夕飯 コロッケ 五穀米 ナッツ ドライフルーツ

全体的に食べ過ぎな日