ここが肝心、頑張って減量します! 朝 ピザトースト コーヒー 昼 パン シチュー コーン 和え物
昨日食べ過ぎ
朝の体重は昨日より落ちていました(^。^) 朝食 厚揚げ 唐揚げ コーヒー 昼食 麦ご飯 スープ 生姜焼き ミカン 牛乳 夕飯 コロッケ 五穀米 ナッツ ドライフルーツ 全体的に食べ過ぎな日
長続きしないと目標を達成できないと悟り、目標体重を高めに(^。^)