＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳 おから入りココア＆バナナマフィン
＊昼＊ きのこたっぷりハヤシライスのルー おから トマト
＊夜＊ さつまいも
＊間食＊ カフェオレ 黒豆アイス
＊運動→○
いつも行ってるスーパーのカード会員になりました。もう3年くらいこのスーパーに行ってるのに。。買い物するとポイントが貯まるし、商品が安く買えたりします。もっと早く会員になってればよかった。。
彼氏にクッキーと紅茶いただきました！明日のおやつにしよう☆
＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳 ココア＆ホワイトチョコベーグル バナナ
＊昼＊ オムライス 千キャベ トマト タラモサラダ
＊夜＊ タラモサラダサンド
＊間食＊ カフェオレ おから入りココア＆バナナマフィン
＊運動→○
またマフィン作ってみました。今度は自分用なのでヘルシーに☆粉の6割をおからにして、バナナが甘いので砂糖少なめで。。
おから入りなんてわからないくらいおいしくできた！
昨日彼氏にバナナ酢を飲ませてみた。そしたら、まずい。。って言うの。みぃには、おいしく感じるのになぁ。なんかみぃがおいしく感じる物をまずいって言われるとショック。。
＊朝＊ バナナ酢＋豆乳＋低脂肪乳 15穀ベーグル バナナ チョコマフィン
＊昼＊ うぐいす豆のデニッシュ
＊夜＊ 干しいも チキンライス タラモサラダ トマト
＊間食＊ チョコマフィン アイス
＊運動→○
最近、朝からたくさん食べるようになりました。。
昨日作ったマフィン、お友達と彼氏に渡しました☆おいしいって言ってくれるといいな。
スーパー行ったら、たくさん入った干しいもが100円で売っていたので買いました。それがおいしくて全部食べちゃった。。
おなかがいっぱいだったのでチキンライスとタラモサラダは味見だけ。彼氏にはオムライスにしました★チキンライスがまだあるからみぃも明日オムライスにしよう！オムライス大好き。。
＊朝＊ バナナ酢＋豆乳＋低脂肪乳 豆乳＆枝豆ベーグル ヨーグルト バナナ
＊昼＊ きのこたっぷりのハヤシライス
＊夜＊ ハヤシライスのルー 食パン
＊間食＊ カフェオレ チョコレートマフィン
＊運動→○
今日は雲ひとつない晴天でした！
気持ちがいい☆
明日はバレンタインなのでチョコマフィンを作りました。
結構おいしくできたかな？
＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳 ポンデアーモンド バナナ
＊昼＊ カツサンド 野菜サラダ ポテト
＊夜＊ 餃子
＊間食＊ カフェオレ チョコカスタードドーナツ
＊運動→○
今日は掃除すごくがんばったよ！
それからお買い物行きました。。板チョコ買ってきたので、明日はバレンタインにあげるお菓子を作ります☆
今日もドーナツ2個。。昨日4つも買っちゃったんだよね。。
＊朝＊ バナナ酢＋水 豆乳蒸しパン バナナ
＊昼＊ わかめ＆野菜たっぷりラーメン
＊夜＊ スープ春雨(チゲ)
＊間食＊ ドーナツ カフェオレ
＊運動→○
今日は自転車でお買い物。トータルで90分くらい自転車こいだからいい運動になったかな？でもミスドのドーナツ2つも食べちゃったよ。。夜はおなか減ってなかったので軽めに。
＊朝＊ バナナ酢＋豆乳 ブルーベリーベーグル バナナ
＊昼＊ 卵かけごはん わかめスープ 温奴 千キャベ ポテトサラダ
＊夜＊ ポテサラサンド バナナ
＊間食＊ アイスの実 カフェオレ 豆乳蒸しパン
＊運動→△
今日はすごくいい天気だった☆お布団干しました。
バナナ食べすぎかな？バナナ酢も飲んでるしね。。
今日のおやつは、蒸しパンを作ってみました。蒸しパンってモチモチでふんわりってイメージなんだけど、みぃが作ったのは詰まった感じでかたくなっちゃった。。でも味はそれなりにおいしかったかな。
＊朝＊ バナナ酢＋豆乳 白あんぱん バナナ
＊昼＊ サンドイッチ(ハム、タマゴ)
＊夜＊ バナナ酢＋豆乳 食パン かまぼこ
＊間食＊ カフェオレ アイスの実
＊運動→△
♀2日目。
今日は３食パンでした。。
おなかと腰が痛くて何もする気がおきなかったよ。。一日中ダラダラと過ごしました。
＊朝＊ バナナ酢＋豆乳 ヴォルケーノベーグル
＊昼＊ うどん(卵、かまぼこ、きつね、わかめ入り)
＊夜＊ バナナ酢＋豆乳 白あんぱん
＊間食＊ ドーナツ ハッピーターン
＊運動→○
おやつ食べすぎだな。。夜ごはんも作るの面倒でパンだし。
日曜日に京都デートしたんだけど、そのときに前からずっと行ってみたかった都路里に行ってきました。京都はめちゃ寒くて、雪も降ってたんだけど、寒さに負けずパフェ食べてきたよ！おいしかったぁ☆
あと行ったのは清水寺。昔行ったときは確か学業のお水飲んだんだけど、今回は恋愛成就のお水を飲みました。。
＊朝＊
＊昼＊
＊夜＊
＊間食＊
＊運動→
PC復活！！明日からちゃんと日記つけます☆
バナナ酢も毎日飲んでるし、ヨガも続いています。。
＊朝＊ おから＆じゃがいも餅
＊昼＊ 鮭わかめおにぎり 茶碗蒸し おから＆じゃがいも餅
紅白なます 白菜の浅漬け
＊夜＊ ピザトースト ソイラテ
＊間食＊ 和菓子 マシュマロ
＊運動→○
お昼に作ったレンジで作った茶碗蒸し、簡単なのにおいしくできた☆蒸さなくてもちゃんとできるんだねー
今日はバナナ酢というものを作ってみました。雑誌にも載ってたし、ここの日記にも飲んでる人いるみたいだから。明日飲んでみよう！楽しみ☆
それからヨガ始めることにしました。本屋さんに行ってDVD付きの本を買ってきたので、明日の朝から始めるつもり。がんばって続けるぞ！！
ゲスト さん
