＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳 イングリッシュマフィン
＊昼＊ エビカツサンド
＊夜＊ バイキングで和洋中いろいろ。。
＊間食＊ パイのお菓子 羽二重餅 ほんじゃが
＊運動→○
今日は謝恩会でした。
夜はレストランでおいしいものをいーっぱい食べて大満足！！
2日分ぐらい食べたかも。。でも明日の朝になるとちゃんとおなか減ってるんだよね。。
＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳
＊昼＊ ごはん 高野豆腐 お味噌汁 千キャベ トマト 玉ねぎと肉団子の甘酢あん 鮭
＊夜＊ ごはん 高野豆腐 玉ねぎと肉団子の甘酢あん
＊間食＊ カフェオレ 羽二重餅 バナナ
＊運動→○
昨日彼氏に福井のおみやげをもらいました。
羽二重餅というもの。それから今日友達に北海道のおみやげをもらいました。こっちは明日食べてみます。楽しみ☆
＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳 食パン バナナ
＊昼＊ わかめ＆きつねうどん
＊夜＊ たこ焼き お菓子 ジュース
＊間食＊ ソフトクリーム アイス シェイク
＊運動→○
今日の間食冷たい物ばかりでおなかこわしそうだぁ。
デートだったのでお菓子とかいっぱい食べちゃった。。
＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳＋豆乳 イングリッシュマフィン
＊昼＊ サンドイッチ コーンスープ
＊夜＊ 高野豆腐 お味噌汁 ごはん
＊間食＊ バナナ カフェオレ
＊運動→○
＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳＋豆乳 ヴォルケーノベーグル
＊昼＊ 卵かけごはん 高野豆腐 千キャベ ひとくちカツ お味噌汁
＊夜＊ 高野豆腐 イングリッシュマフィン
＊間食＊ マシュマロ お団子
＊運動→○
高野豆腐久しぶりに食べました。おいしい！！書いてある通りに作ったらちょっと甘すぎだったけど。。でもはまりそう。
夜はイングリッシュマフィンを食べたんだけど、高野豆腐も食べたくなって変な組み合わせ。。
まだ作った分が残ってるので、明日も食べよう☆
＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳＋豆乳 食パン
＊昼＊ ごはん(鮭フレークで) 肉団子の甘酢あんかけ 千キャベ 野菜たっぷり春雨スープ
＊夜＊ コーンスープ ピザトースト
＊間食＊ バナナ酢＋豆乳 肉まん
＊運動→○
＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳＋豆乳
＊昼＊ ごはん(鮭フレークで) 目玉焼き ポークソテー 千キャベ 野菜たっぷり春雨スープ
＊夜＊ 肉まん 春雨スープ
＊間食＊ ソイラテ バナナ
＊運動→○
今日は天気がよかったので、お散歩に行きました。
でも寒くてすぐに帰ってきてしまいました。。
＊朝＊ バナナ酢＋低脂肪乳＋豆乳 ブルーベリーベーグル
バナナ
＊昼＊ ごはん コロッケ 千キャベ トマト お味噌汁
＊夜＊ コロッケサンド
＊間食＊ クッキー さつまいも
＊運動→○
野菜不足だなぁ。。
明日は野菜たっぷりにしよう。
＊朝＊ バナナ酢＋豆乳＋低脂肪乳 イングリッシュマフィン
＊昼＊ サンドイッチ(タマゴ、トマトなど)
＊夜＊ チキンライス コーンスープ
＊間食＊ カフェオレ バナナ 紫芋チップス
＊運動→○
今日は何もない一日。
特に何もしてないのに時間経つの早いよ。。
＊朝＊ バナナ酢＋豆乳＋低脂肪乳 食パン
＊昼＊ イングリッシュマフィンのサンド(ハムチーズ)
＊夜＊ お好み焼き
＊間食＊ ロールケーキ チーズケーキ レアチーズケーキ 紫芋チップス
＊運動→○
デートでした。彼氏がチーズケーキのおいしいお店があると言うので、そのお店へ。ケーキ３個買って、半分ずつ食べました。おいしかったです☆
それから、生駒の宝山寺というお寺に行きました。
夜ごはんは、一緒にお好み焼きを作りました。食べすぎかな。。
＊朝＊ バナナ酢＋豆乳＋低脂肪乳 イングリッシュマフィン バナナ
＊昼＊ サンドイッチ(タマゴ、トマト) 大根サラダ スープ餃子
＊夜＊ エビチリ おから 千キャベ
＊間食＊ カフェオレ クッキー
＊運動→○
ヨガ初めて2週間になったかな。これと言って変化なし。。
体は少し柔らかくなったような。でもまだまだちゃんとしたポーズはできないよ。。これからも続けるぞ！！
ゲスト さん
