Sakiyukaさん、おはようございます！
今月もよろしくお願いします。
(=´∀｀)

年末で忙しいとは思いますが、体むりしないようにしてくださいね！

Sakiyukaさん、こんばんは！
捻挫の具合はどうですか？
足首ですか？
捻挫と聞くとなんとなく軽く聞こえてしまいますが、れっきとした靭帯とかの損傷です！
歩くのも辛いでしょうから、今はしっかり治してくださいね。
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ頑張って！

Sakiyukaさん、こんばんは
（＾ω＾）今月もどうぞよろしくお願いします！

忙しい時はどうしても日記から遠ざかってしまうことありますよね。
私もサボり癖があるのでわかります笑
忙しい時はまずは健康第一で。
少し余裕ができたら日記書くようにしています♪
一緒に頑張りましょう‼︎

Sakiyukaさん、こんにちは〜♪
11月だね。
今月もよろしくおねがいしま〜す！

Sakiyukaさん、こんばんは！
努力大事だけど、ずっと続けるのって難しいですよね。
私は健康診断終わってプッツリ気力が失せてしまいました＾＾；
あと2週間後もちょっとした目標あるのでもう少し頑張ります！
食欲大魔神をまず倒さねば！！

Sakiyukaさん、こんにちは〜♪
わたしもヨガを始めて５年以上になるのに、いまだにあぐらが苦手です（＞＜）；
わたしの場合は股関節の硬さが原因ではなく、骨盤の後傾、大殿筋、中殿筋、腸腰筋の硬さが主な原因ですが、徐々に改善はされてきています。
身体の硬さの原因は、ほとんどの場合、こころのなかの何かと繋がっているんだよね。つまり見えない部分の改善点を身体が教えてくれているんですね。
食欲が止まらない、あとで後悔してしまうまで食べてしまうってときは、何か隠れた原因があるのかも。
そこでわたしからの提案です。ダイエット効果やその後の食欲を全く気にしないで、ヨガを一度ただただ楽しんでみて。そして動かしていく身体の隅々までじっくり感じてみてみて♪
Sakiyukaさんのこころと身体にちょっと変化が起こるかもかも？です♪

Sakiyukaさん、おはようございます！
睡眠大事です！
そして寝るタイミングも。
今日は夕飯食べてバタンキューだったので目覚めが早いです。
早起きは三文の徳といいまずが、イイことあるといいなぁ♪
　
給料日前の炭水化物、わかります！！
最近はお豆腐を主食にすることで炭水化物抑えていますー。

Sakiyukaさん、こんばんは〜♪
ヨガは身体が硬い人々のほうがよりメリットがあるんですよ〜♪
もちろん硬い分、ポーズもバランスもとても大変だよね。わたしもすごく身体硬いのでよくわかります。多分Sakiyukaさんよりずっと硬い（特に始めた当初は）と思うよ。でもそれだけ、ただヨガを練習するだけででも、身体が元から柔らかい人よりずっといろいろな身体の部分に作用し影響も大きい。
眠れない時って辛いよね。一つ一つ、一つ一ついろんなことをクリアにしていくのがいいかもね〜。

Sakiyukaさん、こんばんは
( ✿◕ฺω◕ฺ)ﾉﾞ
今月もよろしくお願いします！
　
バドミントンのシューズを忘れてしまった！？
びっくりしましたね！
うちの旦那くんもコートについてシューズ忘れてクロックスでやっていたことが1回。
のんびりテニスだったのでまだ良かったのですが、コートにシューズ以外で入るなんて…と、私の雷が落ちました（笑）
　
睡眠不足は少し解消されましたか？
眠れないの辛いですね。
運動していたら少し疲れて寝られていたかも？
一緒に筋力up運動します？（笑）

Sakiyukaさん、おはよ〜♪
もう10月、ほんと今年も残り3ヶ月っていつも思うのだけど、「早すぎません！！？？」
また今月もよろしくおねがいしま〜す。
停滞期って必ず訪れるけど、そこでどうするかで結果が分かれるような気がします。ほとんどの人はそこでリタイア。でも、成果が今表れていなくてもがんばったことは必ず芽をだすよ。一緒に頑張りましょ！(ง •̀_•́)ง‼

Sakiyukaさん、こんばんは！
1か月日記さぼっていましたが、もどってきたのでまた一緒に頑張らせてください(｀･-･´)ｐ
　
実は日記サボっている間に旦那くんが初めての肉離れを起こしましたー。もう、私の足もまだまだなのに二人して松葉づえ生活でした（笑）
このことはあとで日記に記載するので笑ってやってくださいね♪
　
ホットヨガにはまったんですね。
続けることで結果がちゃんとでてくるはず！
今は変わらずとも、結果はあとからついてくる！
私もリハビリしっかりやって成果出さねば！！

Sakiyukaさん、おはよ〜♪
ヨガ入会したのね〜♪ (○｀・∀・´)○))ヤッタ！
ハマるときはわけも分からず急激にハマるよね。 わたしもヨガ興味ゼロから興味∞（無限大）に変化しました。ヾ(´∀｀*)ノ
楽しく通えると良いですね♡

Sakiyukaさん、おはよ〜♪
ヨガ初体験おめでとう！
Sakiyukaさんに合っていたのですね。よかったですね。
わたしも５年前ヨガを始める前は、ダンスをしていたにもかかわらず、すっごく身体硬かったんです。ほぐれてくるとダンスも練習しなくても上達するし、他のスポーツもほんの少しレベル上がった気がするよ。

Sakiyukaさん、こんばんは〜♪
おっ！すごい落ちているではないですか。外食続きは、カロリーコントロールが難しくなって大変ですよね。
ホットヨガ楽しみですね♪

Sakiyukaさん、おはよ〜♪

飲みが続きますね。お体気をつけてね。バトミントン激しいから1時間半は効きそう！スクワットも続けるのが勝ちだよ♪