残り2か月

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グラフ期間 [ 1 2 4 全期間 ]
日記
目標
Sakiyuka BBS
ジュゴン 10/17 06:34
10月19日 (金)
体重 52.0kg 体脂肪率 23.8% ダイエット

サボり気味。記録も努力も。
生理2日目の増加。
仕方ないけど、今夜から頑張ろう。

10月12日 (金)
体重 51.2kg 体脂肪率 23.0% ダイエット

昨晩せっかくヨガにいったのに、帰宅後食欲が止まらず。
また今日頑張ろう。

10月11日 (木)
体重 50.6kg 体脂肪率 22.7% ダイエット

給料日前で節約との戦い。苦笑
節約すると炭水化物が多くなる。
今朝も朝から蕎麦。
でもやっと身体の痛みが治まってきたので、今日はヨガに行こう♪
(昨日はヨガの施設が休みだったので半身浴。。。)

10月10日 (水)
体重 51.4kg 体脂肪率 23.1% ダイエット

先週木曜日までがんばっていたけど、金曜日に暴飲暴食。
まさかの飲み会2件。
そして土曜日は死んだように眠り、完全に生活のバランスが崩れる。
でも久しぶりに眠れてだいぶ体力は回復。
月曜日に月1ノルマのマラソン大会10キロに出場。
涼しかったが風がしんどく、ダメージ大。
走ったからと食べ過ぎてしまって恐らく逆効果。
親戚に不幸があり、昨日は会社お休みで葬儀に参列。
生活のバランスが崩れすぎて、せっかく減少していた体重も増加。
まだ体のダメージが酷いので、今日はバドミントンはお休みしてヨガにします。
今日から規則正しい生活に戻してまた頑張ろう。

10月4日 (木)
体重 50.5kg 体脂肪率 22.0% ダイエット

昨日はバドミントンの日。
でしたが、体育館について、靴を忘れたことに気付く。
ガチバドミントンで裸足でできる雰囲気ではないので、
諦めて帰る。
不眠が続いていたので、つい飲んでしまった。。。
のに眠れず。泣

10月3日 (水)
体重 50.1kg 体脂肪率 22.3% ダイエット

昨日もヨガ。
帰宅時は久しぶりの49.9kg
しかしその後摂取したからか、朝は停滞。
夜から朝の体重からして、基礎代謝がかなり落ちていることを再実感。
情緒不安定気味なので、甘いものを摂取で甘やかしているのも原因かも。
でも増えてないから良しとしよう。
続けることに意味がある!

10月2日 (火)
体重 50.1kg 体脂肪率 22.4% ダイエット

やっと減少?
食事運動をきちんと記録していないけど…
とりあえず記録だけは続けましょ。