リセットリセットリセット

Sakiyuka [ 301 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ] 日記

ジュゴン 8/15 15:16
8月10日 (金)
体重 50.5kg 体脂肪率 22.1% ダイエット

明日から夏休み。夏休みの間にリセットしよう!

8月9日 (木)
体重 50.5kg 体脂肪率 22.7% ダイエット

記録をさぼっているけど…
やっぱり飲まなきゃいいんだな。。。

8月7日 (火)
体重 52.3kg 体脂肪率 23.5% ダイエット

土曜日から毎日飲み会。もう本当にやばい。お盆に挽回しなければ!!

8月6日 (月)
体重 50.9kg 体脂肪率 23.5% ダイエット

◆食事
【朝食】
・サンドイッチ(セブンのハム&たまご)
・ソルティライチ 170

8月3日 (金)
体重 50.7kg 体脂肪率 23.3% ダイエット

◆食事
【朝食】
・肉ナスうどん
・マンゴー
【昼食】
・タコライス
【間食】
チーズおかき 130
ミニロールケーキ


久しぶりのジムのせいで、笑えるくらいの筋肉痛。
しかも2日後。。。

8月2日 (木)
体重 50.9kg 体脂肪率 23.1% ダイエット

◆食事
【朝食】
・マンゴー
・卵かけごはん
【昼食】
・カップうどん
【間食】
・ソイバー
・チョコ
・カステラ
【晩】
・とうふ
・だし
・ビール 350ml
・サワー 350ml

◆運動
・5km 30分
・腹筋5種×10回
・ストレッチ

8月1日 (水)
体重 51.5kg 体脂肪率 23.1% ダイエット

昨日一昨日と飲み会続きで増量。
今週いっぱいでリセットして50切りたい。

◆食事
【朝食】
・エネルギーゼリー
【昼食】
・カロリー控えめのカップ麺
【間食】
・パン
【晩】
・きゅうり3本

◆運動(ジムにて)
・自転車 10分
・筋トレ 20分
・ランニング 20分
・ストレッチ&体操 15分


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