Sakiyukaさん、おはよ〜♪
コメントどうもありがとう！
新しいことをやるのは怖いことですよね。特に最初の第一歩が。。。
飲み会続きの日々続いてますか。イベントや飲み会があると数値にでますよね。わたしも今リセット中。がんばろうね♪

Sakiyukaさん、こんばんは〜♪
マラソンがノルマとは大変だ！
また飲み会続きますね。忙しそう。お身体気を付けてください。
９月もまたよろしくおねがいします！

Sakiyukaさん、こんばんは〜♪
スクワットチャレンジ足がだるいのは効いているからか？ヨガとかストレッチもいいですよね。でもスクワットはきっと効くと思いますよ。 わたしもHIITのクラスではスクワットいろんなバリエーションでやりますが、やっぱり効くな〜って思います。
10キロマラソンも完走したんですね。すごい！おめでとう。

Sakiyukaさん、おはようございます！

肉離れの時バチってなりましたか！まさに肉が切れた感じですが、初めてだと何が起きたかわからないですよね。
私の初めての肉離れはダイエットが楽しくなりジムでエアロビやステップにはまり運動中に切れました！やりすぎて疲労してたんだと思います。次に一年後に逆足。
負担が大きかったんだと、
そして何年後かにテニスで。
さすがに三回もやっているので、準備運動と運動後のストレッチをするようになり肉離れはなくなりました♪
靭帯やってるから説得力ないですよね（笑）

sakiyukaさん、おはよう〜♪
スクワットチャレンジが始まったのですね〜。イェーイ♪頑張ってね。
スクワットってなんだかんだで王道ですよね。
10キロマラソン、すごい！楽しみですね。

Sakiyukaさん　こんばんは！
遊びに来ていただき、退院のお祝いの言葉ありがとうございます♪
無理せず焦らずほどほどに頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
　
Sakiyukaさん、肉離れされたんですね。
パンって体の中で音がなりませんでしたか？
クセになりやすいし、逆足に負担がかかりそちらも肉離れを起こしやすくなるので気を付けてくださいね！
私も肉離れ経験者です（笑）
　
これからも一緒にダイエットに運動、頑張らせてください♪

Sakiyukaさん、こんばんは〜♪
追い込んでますね〜♪わたしも玉子結構食べちゃいます。バジルソースのおうどんって超美味しそう♡

Sakiyukaさん、こんばんは〜♪
飲まない効果すぐにでるのがすごい！
夏休み楽しんでね〜♪ではまた。

Sakiyukaさん、おはよ〜♪
そうですよね〜。まさか飲んだ直後に走るんではないですよね〜♪すぐに1週間内に調整するのってすごい！そうした心がけって大切ですよね^^!
また飲み会が続くんですね。大変ですね。お身体気をつけてね。

Sakiyukaさん、こんばんは〜♪
筋肉痛「おっと！」というタイミングで数日後にでることありますね〜♪でも筋肉痛でると運動したぞ感があってちょっと嬉しくないですか？^^♪

お仕事でのお酒のお付き合いは大変そうですね。特におつまみを一緒に食べちゃうとカロリー倍増ですよね。わたしも人と集まる時のお酒、結構進んじゃう方なので、ほどほどにしようと心がけてます#^^#

Sakiyukaさん、運動再開おめでとう♪フットサルってかっこいい☆
バトミントンも激しい運動だよね。たくさん運動してきっとすぐ体重も体脂肪率も戻るよ。5キロ走るのは飲んだあとではないよね？^^　えっ？まさか？^^!

Sakiyukaさん、おはよ〜♪
飲み会などが続くとコントロールするのが難しくなるよね。
Sakiyukaさんは運動はどういったものが好きですか？
また8月もよろしくおねがいしま〜す。

ジュゴンさん
ありがとうございます！
最近ちょっとバタバタして記録もサボり気味ですが、やっと運動できるようになってきたので、これから頑張りたいと思います！

運動許可が出たのですね。良かったね〜♪　

sakiyukaさん、こんばんは〜♪
sakiyukaさんも1年かけて15キロ減量なさったのですね。わたしも8年前に1年かけて17キロ落としましたが、その後徐々に元通りになってしまいました。そこで昨年の8月から心改め再びダイエット始めました。ヨガは毎日練習しています。
sakiyukaさん、早く足のけががよくなって運動に戻れますように。

ジュゴンさん

ありがとうございます！
2013年に1年かけて15キロ減らし、それからずっと+2キロくらいを維持していたのですが、ここ最近4キロくらい戻ってしまって…最近になってまた真面目にやろうと思ってこれを始めました。
ジュゴンさんの日記にもお邪魔しましたが、私も見習って頑張ります!!