ヒサコのダイエット日記

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日記
目標
いつか王子さまが BBS
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10月15日 (月)
体重 72.6kg 体脂肪率 ダイエット

1.4kgも増えてる!!Σ( ̄□ ̄;)
ひえ~っ、一体、私の体はなんなんだ怒

真夜中の3時半頃、目が覚めてお腹すいてたから、マルシンハンバーグ2個食べちゃった( ノД`)…


10月14日 (日)
体重 71.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝 なし
昼 冷凍からあげ 冷凍イカフライ
その後 もらったお菓子
夜 ざるそば

10月13日 (土)
体重 70.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝昼 なし
夜 たらこパスタ2人前 酒

10月12日 (金)
体重 71.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝 なし
昼 レストランでチーズハンバーグセット
夜 茹で鶏肉 酒

10月11日 (木)
体重 71.5kg 体脂肪率 ダイエット

落ちた。また、リスタート。

朝 ご飯1合 なめ茸
昼 なし
夜 かつおの刺身 酒

★プールでウォーキング1時間

10月10日 (水)
体重 72.4kg 体脂肪率 ダイエット

またまた太ってる(´;ω;`)

朝 コンビニおにぎり2個
昼 なし
午後 スタバで小さなお菓子もらう(注文したのはブラックコーヒーだからカロリーなし)
夜 茹で鶏肉 豆腐

親に米もらって、めっちゃあるけど、やっぱり米を食べる事は止める事にした。基本、米は1合食べるけど、カロリーは534kcal。カップ焼きそばと同じ位のカロリー。で、それにプラスしておかず。太らないはずがない。とりあえず、今月は70kgジャストになりたいから頑張ろう。


10月9日 (火)
体重 72.2kg 体脂肪率 ダイエット

太ってるじゃん!(`□´)

朝 コンビニおにぎり2個 スパイシーチキン(ファミマ)
昼 なし
夕方 友人にもらった和菓子
夜 ご飯 レトルトカレー マルシンハンバーグ

ご飯は、寝る3時間前に食べて、酒は単体でドラマ見ながら飲む。これならまだいいか。酒なきゃやってられないんだもん。。。

・・・と思ったけど、夕食食べた後、体重計ったら72.9!Σ( ̄□ ̄;)酒は止めた。

これから生活習慣を変えるのは、
・寝る3時間以上前に食べる
・酒はノンアルコールにする

酒大好きな私。しかし、酒は太ると友人に指摘された私。間を取ってノンアルコールを飲む。ノンアルコールならいいでしょう。

夜中に酒飲んで食べて、間を置かずに寝てた。これが太る原因だ。とりあえず止めてみよう。