ちなみに、PFCバランスとは、タンパク質、脂質、糖質のことで、タンパク質の割合をあげ糖質の割合を下げた目標を設定しておき、その目標に対してどのくらい達成できているかの目安にしてました。
でも、そこを気にしないなら、あすけんの方が手軽で使いやすかったかなー。PC版もあるようなので、無料なのでお試し下さいませ！
よく食べるメニューや食材の登録は、ものすごく便利ですよー

こんばんは！結局誘惑に負けて、チョコ食べちゃいました（笑）
カロリー計算は、あすけんが、よく食べるメニューのセットを登録できたりして使いやすいのですが、糖質制限ダイエットをしていたので、最終的にはPFCバランスをセットできるmy fitnesspal というアプリを使っていました。
でも、あまりハマると計算に疲れるので、だんだん登録されている中から近いものを選ぶようになりました。それでも計算しないよりは全然効果ありましたよー。

あ、DIYは止まっており…。週末には再開予定なので、完成までもう少しお待ちくださいませ（笑）

こんばんは。
昨日はあまりの体重増加に固まってしまいました(^_^;)
ゆくりさんも昨日は大増量だったのですね。カロリー計算しないと体重増えますよね〜。
ところで、カロリーはどうやって計算していますか？アプリ使うと、結構楽に計算できますよ。

こんばんは。昨日は酔っ払いで、日記もサボってました(^_^;)
ハムストリングって脂肪付きやすいの？！と思い調べたら、本当にそうだったんですね(^o^;)
これが太ももが太くなる招待だったんだ！
ダイエットって、長く続けているといろいろ新しい発見があって面白いです。

おはようございます。お夜食のチーズ蒸しケーキって、ヤマザキの小さいアレかしら？昔、無性に食べたくなって、他のおかずのカロリー微調整しながら食べてたの思い出しましたー。美味しいですよね。でもなんでパンってこんなにカロリー高いのでしょう…,。
カロリー消費の運動は、スクワットと、あとはランジのアレンジ系ですねー。お相撲のしこを踏むのも良いと聞いたことあります。
臀部から太ももにかけての筋肉は全筋肉に占める割合が大きいから、効果も高いんですって！理にかなった運動ですね！

こんばんは〜。カロリー計算、頑張っていますね。私も刺激を受けて時々計算しようかな〜などと思ってます。
数字を見ると現実を突きつけられるので、効果ありますよね。
ホノルルマラソンは一度出たいな〜と思っているのですが、海の向こうはなかなかハードルが高いです(^_^;)

こんばんは
遊びに来ていただきありがとうございます（＾∇＾）
お互い急上昇でへこみますね…
でも、明日は減ると信じて頑張るのみです。

はじめまして。カロリー計算すごいですね！私も以前はカロリー計算しながらダイエットしていたので、大変さが分かります。
今は目標達成したのでキープに移行しちゃったのですが、もしよかったら遊びに来てくださいね〜。応援しています。