マイナス10キロへの道

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日記
目標
りおん姫 BBS
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5月21日 (火)
体重 62.6kg 体脂肪率 ダイエット

前回との差  少し減った

朝 卵ご飯
昼 スープ
夜 生姜焼き・サラダ・豆腐
ローソン 低糖質クッキー二枚

滝汗30分
ストレス20分

コメント
よし!少し減った!
運動もしたし、ストレッチもした。
シャワーも浴びて、パックもして、全身クリームも塗った。
洗濯物も干した。部屋の片づけもした。
息子にも怒らずにやることをさせれた。

えらいぞ!!自分!!笑

ダイエット開始からちょうど2週間。
約マイナス2キロ。
スタートダッシュとしてはまずまずだね。

今月もあと10日。
瞬間でもいいから、マイナス3キロで終わりたいなぁ。
61.4あたりで終わりたい。
一瞬でもいいから、60キロ台?無理かなぁ笑。

今の足の写真をアップ。
ふとーいぞ
むくみもあるかもだけど…

はやく寝よう。
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5月20日 (月)
体重 63.0kg 体脂肪率 ダイエット

前回との差   増えた!

朝 コーヒー
昼 スープ おにぎり1つ
夜 野菜たっぷり低糖質麺パスタ

滝汗30分

コメント
日曜に実家に帰ってご飯食べたからなぁ
一時的なものにして、またしっかり脂肪を落とす。
ということで滝汗30分した!

えらい。

ちゃんとシャワーも浴びて、お肌と体のお手入れもして。

今度美容室行くから、髪型みてたけど、
お金かけて髪型可愛くして洋服買うよりも
絶対痩せた方が可愛いへの近道だよね。

マイナス5キロになるまだ服を買うのはやめよう。
マジで。
60キロきだて切って、59キロになったら一枚買う。

55キロになったらもう一枚買う。

体を隠さなくてすむやつ買いたいな
…はぁー嫌だ。

頑張る。

水曜は健康診断だから、明日はファスティング並みに食事制限だな。

5月19日 (日)
体重 62.2kg 体脂肪率 ダイエット

前回との差  





コメント
やった!減ったぞ!

5月18日 (土)
体重 62.6kg 体脂肪率 ダイエット

前回との差  





コメント
夜少し食べすぎたけど、増えなかったな。嬉しい。

5月17日 (金)
体重 62.8kg 体脂肪率 ダイエット

初日から−1.6キロ
今月3キロは減らしたいなぁ。
モチベーションが高いうちに出来る限り減らしておきたい。
60キロ台で終わりたい。

6月にも3キロ減らして、57キロ台で終わる。
7月には停滞期も来るだろうからなぁ。息子が夏休み入る頃には55キロ台に一瞬でもなれるといいな。
がんばろーー!

夜は62.7

朝 小さなパン1つ
昼 小さなパン2つ
夜 グリーンカレー

炭水化物が多かったかな、

5月16日 (木)
体重 63.0kg 体脂肪率 ダイエット

前回との差  





夜は62.9 

コメント
生理終わり!スパートかけよう!

滝汗有酸素運動30分

5月15日 (水)
体重 63.2kg 体脂肪率 ダイエット

前回との差  





コメント
少しずつ減ってる。
ダイエット始めるといつもそうだけど、必ず1回ガッて減って、その後少し戻って、それでも続けてたら、またスルスル減っていく。
たぶん、最初に減るのは単に食べる量が減るからで、次に減るのは脂肪としてなくなったからじゃないかなと思ってる。
今回減ったのは脂肪としてへったんだと思う。
となると、開始から1キロはきちんと減ったな。

23日が健康診断だから、それまでには少しキツ目に落としときたい。一瞬でいいから 笑