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1 3 6 全期間
日付
9月13日 (金)
72.7kg 40.0%

起床　6時

炭水化物　オートミールココア
たんぱく質　ゆで卵
ビタミン　トマト
コーヒー

昼
12時
ヨーグルトドリンク
アクエリアス2本
オレンジジュース
おにぎり2個
シュークリーム3個


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