のんびり☆糖質制限 16ヶ月目

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
12月13日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ブルーベリーマフィン半分
  バナナマフィン半分
  ごはん半分、ぶりの刺身4切れ

昼…てりやきサンド、
  チーズオムレツ半分、
  オニオンスープ

夜…スンドゥブ

ダイエット始めた時、
5Lのボトムをお腹引っ込めながら
履いてました。
今日、3Lのボトムがスルッと履けました。
会社の制服も5Lから3Lになりました。
体重変わらなくても
のんびり続けて行こう❗️
改めて決意。
 

12月12日 (土)
体重 66.7kg 体脂肪率 39.8% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…お土産お菓子
  プチシュー、パイ、バター煎餅半分
  ミルフィーユチョコ3コ

昼…マックでグラコロセット
  サラダ、ホットコーヒー、
  ナゲット2コ、
  三角チョコパイバニラ半分

夜…まいたけとチキンのクリーム煮
  温野菜サラダ、ごはん

昨日トイレがやたら近かったので
朝、体重計に乗ってみたら減ってる!
でも、今日と明日は
食べたい物を食べよう。

12月11日 (金)
体重 67.2kg 体脂肪率 ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…りんご半分、ヨーグルト

昼…温野菜サラダ、にんじんと高野豆腐の煮物、サラダチキン

夜…あじの干物半分、ベーコンとキャベツの煮物、サラダチキン、高野豆腐の煮物、にんじんのきんぴら

今日、病院で体重測ったらちょっと減ってた。
 

12月4日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット