のんびり☆糖質制限 3ヶ月目

[ 770 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ]
日記
目標
11月13日 (水)
体重 83.8kg 体脂肪率 48.4% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ヨーグルト

昼…サラダチキン、温野菜サラダ(ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、ベーコン)

夜…水餃子スープ、サラダチキン、卯の花、さばキャベサラダ

おやつ…アーモンド小魚、チーズ
 

11月12日 (火)
体重 83.9kg 体脂肪率 48.6% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ヨーグルト

昼…サラダチキン、温野菜サラダ(ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、ベーコン)

夜…水餃子スープ、サラダチキン、卯の花、キャベツ焼き

おやつ…アーモンド小魚、チーズ

ベルトの穴がひとつ小さくなりました。
 

11月11日 (月)
体重 84.1kg 体脂肪率 48.5% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…なし

昼…なし

夜…なし

断食DAYです。

11月10日 (日)
体重 85.0kg 体脂肪率 49.0% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ヨーグルト

昼…サラダチキン、卯の花、おみそ汁、とうふ、納豆

夜…白菜の回鍋肉、もやしスープ、サラダチキン、卯の花
 

11月9日 (土)
体重 84.7kg 体脂肪率 49.1% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…サラダチキン、てりやき チキン、チーズ、キャベツの卵とじ、コンソメスープ

昼…なし

夜…カレー鍋(キャベツ、ブロッコリー、豚バラ、ウインナー、椎茸、にんじん)
 

11月8日 (金)
体重 85.1kg 体脂肪率 48.9% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ヨーグルト

昼…もやしスープ、納豆、とうふ、キャベツ

夜…サラダチキン、ブロッコリー、水菜、コンソメスープ
 

11月7日 (木)
体重 85.9kg 体脂肪率 49.3% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ヨーグルト

昼…温野菜サラダ(ブロッコリー、アスパラ、サラダチキン)ミニオムレツ、ミニハンバーグ

夜…もやしスープ、マスタードチキン3切れ、
卯の花、キャベツ