のんびり☆糖質制限 13ヶ月目

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
9月21日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…栗きんとん、栗粉もち

昼…唐揚げサンド、ミネストローネ、チーズオムレツ半分

夜…
 

9月20日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ミニドーナツ、サラダチキン

昼…山菜そば、おやき、ソフトクリーム

夜…焼肉食べ放題
 

9月19日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ミニドーナツ3コ、ポテチ半袋

昼…いなり寿司2コ、サラダ巻き2コ、あさりとはまくりのうどん

夜…焼うどん
 

9月18日 (金)
体重 68.8kg 体脂肪率 39.4% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ヨーグルト、梨半分

昼…糖質ゼロめん(梅、しらす、ねぎ)
サラダチキン、ひじき、にんじんサラダ

夜…こんにゃくめんでとんこつラーメンもどき、高菜、明太子

15日、開始から丸一年になりました。
3日過ぎちゃったけど、
一年で94.5kg→68.8kg  -25.7kg減❗️
今日、会社で
『あれ?なんか痩せましたね』
って言われました。
やっと人から痩せたと思われる位に
なったらしいです。
まだまだがんばろ❗️

9月14日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…なし

昼…なし

夜…なし
 

9月11日 (金)
体重 69.3kg 体脂肪率 39.9% ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ヨーグルト

昼…こんにゃく麺めかぶ梅和え、サラダチキン、切干大根、とうふハンバーグ

夜…ガーリックチキン、おみそ汁、納豆、とうふ
 

9月9日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

☆今日の食事☆ 
朝…ヨーグルト

昼…糖質ゼロめん大根おろし和え、サラダチキン、ほうれん草のおひたし、サーモンフライ

夜…サラダチキン、ほうれん草サラダ、たまごスープ