ずっと私は結果ばかりを焦りすぎて食事の換わりに飲む
マイクロダイエットやグローバルダイエットばかりに頼っていました。しかし！その結果続いても２週間くらいで必ずリバウンドしてかれこれ二年近く同じ体型です。約一週間前にもそろそろマイクロを始めなければなー。っと思ってたのですが私のダイエット人生を１８０度変えるような本に出会いました！
それは母から貰ったのですが「晩ご飯ダイエット」という本です。内容は基本三食規則正しく食べ、晩ご飯はご飯を少なく豆腐料理を食べるなど簡単なルールばかりです。
今回は焦らずその本を信じてゆっくりと進めていこうと思います。
【朝】麦食パン５枚切り半分、八宝菜小鉢１皿、ヨーグルト
　　　お茶
【昼】豆腐入りお好み焼き、トマト、お茶
【夜】ひじきと豆の煮物、水菜のスープ、なすと豆腐の炒め物
【間食】乳ボーロ、飴三個