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グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
あぺ BBS
こっぷん 6/06 19:15
7月8日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

【34日目】  合計 : 1250kcal
朝 :

昼 : カレーライス 700kcal

夜 :シチュー 450kcal

間食 : いちじくジャムを入れた紅茶 100kcal
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■ 運動
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■ 今日の一言

7月7日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

【33日目】  合計 : 1948kcal
朝 :

昼 : ベーコンエピ 537kcal
スイートブール 511kcal
クリームパン 400 kcal

夜 :クリームパン 400 kcal

間食 :
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■ 運動
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■ 今日の一言
パンって美味しくて大好きだけど、スカスカ(フワフワ)しているくせにカロリー高いってずるいよね

7月6日 (月)
体重 59.0kg 体脂肪率 ダイエット

【32日目】  合計 : 1366kcal
朝 :

昼 : 唐揚げ弁当 876kcal

夜 :湯豆腐みたいなの 100kcal

間食 : チチヤス乳酸菌ソーダ 160kcal
お芋スティック100g 230kcal
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■ 運動
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■ 今日の一言

7月5日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

【31日目】  合計 : 1725kcal
朝 :

昼 : ピザ(ビックベアーズ4)Pサイズ 1500kcal
コーラ500ml 225kcal

夜 :

間食 :
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■ 運動
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■ 今日の一言
カロリーわかんないから他店さんを参考に。

一人でピザ1枚は贅沢な気分になる。
腹持ち十分なのでピザで終わり。
半分ずつにして昼と夜に分ければ良かったかな?
ま、いっか(・∀・)

7月4日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

【30日目】  合計 : 1330kcal
朝 : ヤクルト400LT 47kcal

昼 : 冷やし中華 301kcal
ゼロ ノンシュガービスケット 86kcal

夜 :しゃけおにぎり 179kcal
ヨーグルト 248kcal
グラノーラ 351kcal
チョコソース 60kcal

間食 : チロルチョコ 48kcal
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■ 運動
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■ 今日の一言

7月3日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

【29日目】  合計 : 1616kcal
朝 :

昼 : ハンバーグ弁当 600kcal

夜 :チキンビリヤニ 700kcal
ノンフライドポテト 237kcal

間食 : オロナミンC 79kcal
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■ 運動
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■ 今日の一言
今月の日記タイトル面倒で「。」にしたら変更の仕方がわからない。
他に思いつかないから変更しないけど。

7月2日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

【28日目】  合計 : 1297kcal
朝 : ヤクルト400LT 47kcal

昼 : 日替わり弁当(焼サバ、卵焼き、ナスとひき肉のみそ炒め、きゅうりやパプリカの床漬け、ゴボウやこんにゃくが入った煮物、ごはん、梅干し) 700kcalぐらいと予想

夜 :コンソメスープ2.5杯(にんじん1本、玉ねぎ半玉、ほうれん草一握り、ぶなしめじ一握り、豚のひき肉それなり) わからん400kcalだといいな

間食 : リアルゴールドとカルピスが混ざった自販機のやつ 150kcal
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■ 運動
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■ 今日の一言
わからんけど想定より多いと思う