昼：カップヌードルトムヤムクン354kcal

昼：明太子とエビのパスタ

夜：生ハムのサラダ、キーマカレー少々

昼：白菜とエビのペペロンチーノ

夜：八宝菜、キーマ少し

朝：おにぎり明太子

昼：キムチスープ

夜：焼売、大根サラダ、山椒ご飯、白だしスープ

昼：shinラーメン345kcal、焼きコロッケ

夜：キムチスープ 、サラダ

朝：レタス目玉焼き2

昼：ビーフン

夜：もんじゃ、焼きコロッケ

トレチノイン、ハイドロキノン2日目　

昼：ボロネーゼ 半分

夜：野菜サラダ、ボンゴレ1/3

お菓子少々

ワイン１、焼酎

昼：shinラーメン345kcal

夜：ピザ1、野菜サラダ、ナゲット２、ポテト

朝：ブロッコリーとエビのホワイトソース

昼：shinラーメン345kcal

夜：ポトフ 、野菜サラダ、チーズとハムの春巻き5


牛乳サブレ4