今月の目標

現在81kg
　　　　減量目標　　　計　　　実績　
5月 　　−2kg 　　　79kg 79.8kg
6月　　−3kg 76kg 76.8kg
7月　　−3kg 73kg
8月　　−3kg 70kg
9月　　−2kg 68kg
10月 　−2kg 66kg
11月 　−2kg 64kg
12月 　−2kg 62kg
今年度目標 　 −19kg
目標まであと 　−20kg
毎日ルール
・夜の風呂上がりに体重計に乗る
・毎日15分歩く
・腹7.5分目
土日のルール
・土曜は何を食べてもよし
・日曜日は20分以上歩く