禁酒したのでダイエットします
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51.8kg |
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25.3% |
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Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ |
朝 バナナ風味プロテイン100cc
昼 洋食屋さん
ご飯.ビフカツ1枚.えびクリームコロッケ１個
サラダ.ポテトサラダ.ハム1枚.えんどう豆の冷製スープ
おやつ コーヒーショップ
ホットコーヒーブラック
チョコレートケーキ
夜 バナナ風味プロテイン100cc
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52.3kg |
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26.2% |
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(・∀・)ィィ！ |
朝 バナナ風味プロテイン100cc 114kcal
昼 蒸し鶏たっぷりネギごまサラダ 47kcal
玉ねぎドレッシング 51kcal
トップバリュプロテインバー1本 172kcal
おやつ ヒロタのシュークリーム
シャインマスカット味2個
夜 クリームシチュー
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52.2kg |
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26.2% |
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（≧ ≦）Ω ヨッシャ! |
朝 バナナ風味プロテイン100cc 114kcal
昼 ベースブレッドチョコ１個 264kcal
ミックスサラダ 210kcal
ツナ.コーン.ポテトサラダのせ
おやつ ブラックサンダー１個 112kcal
娘が作ったスイートポテト１個
夜 ダイエットコーヒー
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52.9kg |
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26.5% |
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(‾_‾) |
朝 ミックスフルーツヨーグルト70ｇ
チョコスティックパン1本 93kcal
おやつ マドレーヌ１個 83kcal
チョコスティックパン1本 93kcal
昼 バナナ風味プロテイン100cc 114kcal
夜 ほうとう
白菜.かぼちゃ.あげ.白ネギ.里芋.しめじ入り
肉じゃがたくさん
18時以降のご飯でした
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52.9kg |
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26.3% |
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朝 お寿司
野沢菜細巻き.新香細巻き
たまご.いか.えび 各１個づつ
ダイエットコーヒー
昼 赤飯150ｇ 482kcal
おやつ コアラパン１個 46kcal
人形焼１個
夜 ランチパックダブルマロン1枚
ミックスサンド3切れ
抹茶カプチーノ
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52.9kg |
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26.2% |
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ε- (‾、‾A) フゥー |
朝 ご飯.玉子焼き1切れ.ほうれん草
照り焼きスライス1枚 お弁当残り分
昼 いなり寿司2個.玉子焼き2切れ
ほうれん草お浸し.ウインナー2本
おやつ GODIVAカカオ72%チョコ2本
コアラパン2個 92kcal
夜 サラダゴマどれ
サンドイッチ1切れ
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52.8kg |
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26.5% |
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(´▽｀) ホッ |
朝 トーストポテトサラダのせ4枚切り1枚
目玉焼き.ハム1枚.サラダ
白桃ヨーグルト70ｇ
ダイエットコーヒー
昼 ご飯1/3.肉じゃが.小松菜煮浸し
切り干し大根 娘の残り
夜 かっぱ寿司持ち帰り
たまご.いくらきゅうり軍艦.サラダ軍艦
コーン軍艦.煮アナゴ 各１個づつ
18時以降に食べてしまいましたがOKにします