朝:ジョグ8キロ。
初めて最後まで走れた。(信号ストップは仕方なし)

朝:ジョグ8キロ。
6.5kmまで走れた。500m歩いて、最後1キロは走れた。
夜:散歩1.8キロ、ジョグ2キロ。

朝:ジョグ8キロ。91.3kg。
昨日より涼しく感じたけど、6-7kmの1キロは歩いた。
今日で禁酒一カ月達成。食欲が無くなったのが一番大きい。睡眠も深くなった気がする。

朝:ジョグ8キロ
夜:散歩2キロ、ジョグ1.6キロ
長いジョギングは涼しい朝にしようと思って、パターンを変えてみた。でも朝の方が湿気が多くて暑かった。3キロくらい歩いた。

散歩2キロ、ジョグ1.6キロ

前半;散歩2キロ、ジョグ1.6キロ
後半;ジョグ8キロ
後半は足が動かなかった。約3キロ歩いた。
92キロ切りでとりあえず目標達成。

前半;散歩2キロ、ジョグ1.6キロ
後半;ジョグ8キロ