体調が戻ってきたからか急に食欲が…
ランチは韓国料理屋さんに。ビビンバ頼んじゃっだけど、ご飯は半分で。

◆朝食:なし
◆昼食:石焼きビビンバ、卵スープ、ナムル
◆夕食:油揚げの肉詰め、牛肉と牛蒡のしぐれ煮、大根サラダ、味噌汁
◆間食:
◆晩酌:

★今日のダイエット:ウォーキング

なんと1週間も寝込むひどい風邪に。
やっと体調戻ってきた。
まだ本調子じゃないけど少しずつ動かなきゃ！
今日はお祝い。

◆朝食:だし巻き卵(子供の残り)
◆昼食:きのこのクリームパスタ
◆夕食:カナッペ、ローストポーク、生ハム、ピザ、シャンパン
◆間食:なし
◆晩酌:なし

★今日のダイエット:運動できず…

今日はテレワーク。なんか仕事もやる気出ない…すごい体調不良…

◆朝食:カツサンド(子供の残り)
◆昼食:カレー
◆夕食:
◆間食:
◆晩酌:

★今日のダイエット:

昨日は寝落ちしてしまい、リンパマッサージも出来ずだったので浮腫んでる感じはあるけど、とりあえず体重は落ち着き先週並みに。

ランチに誘われ横浜家系のがっつりこってりラーメンを食べてしまった…午後の仕事は眠いし身体も重い。
そして勢いついてしまい夕飯も満腹、晩酌からスイーツまで…自分の甘さに反省…

◆朝食:野菜ジュース
◆昼食:ラーメン
◆夕食:ハンバーグ、温野菜、野菜スープ、赤ワイン
◆間食:なし
◆晩酌:赤ワイン、フィナンシェ

★今日のダイエット:ステッパー

食べ過ぎ注意!って言ってるそばからお土産でもらったチーズパイ食べちゃった…

◆朝食:カフェモカ
◆昼食:とびっこパスタ、大根サラダ
◆夕食:生姜焼き、塩キャベツ、キムチ、酢の物、青梗菜と大根の味噌汁、ビール
◆間食:チーズパイ
◆晩酌:

★今日のダイエット:ウォーキング

出社前にステッパーを20分とリンパマッサージ。姿勢を正していこう!

ランチは最近お気に入りの韓国料理屋さんに。

◆朝食:ソーセージマフィン(子供の残り)
◆昼食:純豆腐チゲ、ナムル、ご飯3口
◆夕食:手羽元と大根の煮物、おくらの煮浸し、もやしナムル、サラダ、味噌汁、ビール
◆間食:チーズパイ
◆晩酌:赤ワイン、夕食の残り

★今日のダイエット:ステッパー、ウォーキング

そりゃそうです…暴飲暴食の結果です。
朝から気休めだけどステッパー。
もう体が重すぎる。

今日は家族で遊園地。いっぱい歩いたけど、お昼は炭水化物のオンパレード。夕食も子供たちリクエストで焼き肉なので炭水化物抜き、野菜に巻き巻きして食べよー。

◆朝食:なし
◆昼食:たこ焼き、中華まん
◆夕食:焼肉、キムチ、ナムル、チョレギサラダ、ビール
◆間食:人形焼き
◆晩酌:なし

★今日のダイエット:ステッパー、ウォーキング

やってしもた…
昨日は飲み過ぎ食べ過ぎ…つくづく自分に甘い。朝起きたら明らかに体が重くむくんでます。
さらに！ランチは家族でまさかの食べ放題…昼から白ワインまで。自分の料理は低カロリーに抑えたけど、最後子供の残り物を食べてしまった…
夕食もまぁまぁ食べてる。とにかく動こう。

◆朝食:なし
◆昼食:ピザ、サラダ、トリュフポテトサラダ、キッシュ、マリネ、白ワイン
◆夕食:サラダ、卵焼き、豚肉味噌炒め、キムチ、明太コロッケ、ビール
◆間食:
◆晩酌:白ワイン、チキンバー

★今日のダイエット:ウォーキング、ステッパー、リンパマッサージ

昨日食べた分、ちゃんと体重に反映されてる…やっぱり運動しなきゃだな。

ということで、ステッパー購入！高かったし、もうやるしかない!!
やってみると5分でもきつい…30分は出来るように毎日続けよう。

今日夜急な飲み会のお誘い…
飲み過ぎないように!事前にステッパーしてから行こー。

◆朝食:ウィンナー
◆昼食:タコライス
◆夕食:ピザ、パスタ、ワインなど
◆間食:
◆晩酌:

★今日のダイエット:ステッパー

今日は子供の学校行事で仕事中抜けし、流れでママ友ランチ♪
写真撮り忘れましたががっつりこってりメニュー。。。でもこういう食事の場って嬉しいので、楽しもう。夕食で調整すれば！

でも…金曜は晩酌したい！
今日はしっかりウォーキングで消費。
そして子供と筋トレ。楽しかった♪


◆朝食:ウィンナー、ハッシュポテト
◆昼食:たらこクリームパスタ、サラダ
◆夕食:油淋鶏、キムチ、グリーンサラダ、ポテトサラダ、オニオンスライス、ガーリック炒め、赤ワイン
◆間食:カフェモカ
◆晩酌:白ワイン

★今日のダイエット:ウォーキング、筋トレ、リンパマッサージ