出社前にステッパーを20分。姿勢を正していこう!
◆朝食:ソーセージマフィン(子供の残り)
◆昼食:
◆夕食:
◆間食:
◆晩酌:
★今日のダイエット:ステッパー
そりゃそうです…暴飲暴食の結果です。
朝から気休めだけどステッパー。
もう体が重すぎる。
今日は家族で遊園地。いっぱい歩いたけど、お昼は炭水化物のオンパレード。夕食も子供たちリクエストで焼き肉なので炭水化物抜き、野菜に巻き巻きして食べよー。
◆朝食:なし
◆昼食:たこ焼き、中華まん
◆夕食:焼肉、キムチ、ナムル、チョレギサラダ、ビール
◆間食:人形焼き
◆晩酌:なし
★今日のダイエット:ステッパー、ウォーキング
やってしもた…
昨日は飲み過ぎ食べ過ぎ…つくづく自分に甘い。朝起きたら明らかに体が重くむくんでます。
さらに!ランチは家族でまさかの食べ放題…昼から白ワインまで。自分の料理は低カロリーに抑えたけど、最後子供の残り物を食べてしまった…
夕食もまぁまぁ食べてる。とにかく動こう。
◆朝食:なし
◆昼食:ピザ、サラダ、トリュフポテトサラダ、キッシュ、マリネ、白ワイン
◆夕食:サラダ、卵焼き、豚肉味噌炒め、キムチ、明太コロッケ、ビール
◆間食:
◆晩酌:白ワイン、チキンバー
★今日のダイエット:ウォーキング、ステッパー、リンパマッサージ
昨日食べた分、ちゃんと体重に反映されてる…やっぱり運動しなきゃだな。
ということで、ステッパー購入!高かったし、もうやるしかない!!
やってみると5分でもきつい…30分は出来るように毎日続けよう。
今日夜急な飲み会のお誘い…
飲み過ぎないように!事前にステッパーしてから行こー。
◆朝食:ウィンナー
◆昼食:タコライス
◆夕食:ピザ、パスタ、ワインなど
◆間食:
◆晩酌:
★今日のダイエット:ステッパー
今日は子供の学校行事で仕事中抜けし、流れでママ友ランチ♪
写真撮り忘れましたががっつりこってりメニュー。。。でもこういう食事の場って嬉しいので、楽しもう。夕食で調整すれば!
でも…金曜は晩酌したい!
今日はしっかりウォーキングで消費。
そして子供と筋トレ。楽しかった♪
◆朝食:ウィンナー、ハッシュポテト
◆昼食:たらこクリームパスタ、サラダ
◆夕食:油淋鶏、キムチ、グリーンサラダ、ポテトサラダ、オニオンスライス、ガーリック炒め、赤ワイン
◆間食:カフェモカ
◆晩酌:白ワイン
★今日のダイエット:ウォーキング、筋トレ、リンパマッサージ
今月から本格的にダイエット。
食事、運動、マッサージ!生活を整える。
食事は我慢しないけどバランスよく、そして無駄に食べない。今月からは運動も開始。
無理しない。でもサボらない!!